众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 6 a* I4 t e5 H0 \# f5 |1 ~ & y. n3 {8 [6 H
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。9 ^& ^8 F! o/ x( a x+ E) }; e' N
2 }2 @& [' h8 b& `+ | 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 # W' g2 E" y- @6 X! e & k: Z0 A s/ ~9 \$ X; H
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 ^ t7 s1 Y% j* ~+ R5 g `! e, }+ l: |6 H. p7 T
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 ! z8 H" j/ U( j( j5 K8 n3 U& G, ~ 2 ?) y7 f% G8 T, F: e) V
减肥方法如下： ; n l1 E1 D. z& R $ x8 F; R* y" R1 Q 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 , L: Y _. _7 r3 P+ T; o 4 \* J0 ?9 E# k. J' j0 I& E" V1 E 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。7 s/ w6 } T' k7 o
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发表于 2008-8-18 17:07
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