众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 8 t; K/ o! A4 R% B* w( d# ~, N 9 f( x! n# j, \0 A
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 ; a. _6 I9 V) x1 e6 B 5 D3 T2 c; R% D. h3 B! G b5 V8 \ 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。: [* E) X) m* Y8 f) H& i* b
. N4 h6 v6 ~8 E1 s! _% B( q/ z a 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 9 H" z% u& p. i' E 9 {% Y6 G6 ]2 v. O 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。$ b. |8 Z6 ^/ [9 ?1 y! P! y3 i4 O
" d- w$ d4 f1 j) y# g/ s) E1 S 减肥方法如下：- @9 D( X4 ^0 d9 ?+ d/ q! Z
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1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。: {; o; n5 y& N) ?& X
* J) u" _, H9 U7 Z 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 & F: ^# @4 ^* w; g0 [, j8 W; q - u- a. N+ e8 S" h# W H T. A. J
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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