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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 ?% [! J+ }: Z, R4 h
2 t9 b8 Z$ |0 _" P# U$ p% `0 t6 f 芦笋：含丰富维他命A同C4 R1 {# E& n+ L5 `( j. M
热量：66cal/一磅
8 C( P/ x( A/ j* o! q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 k' ^1 T3 T% ^; e
热量：19cal/半碗! x0 K5 @" p- z/ W3 W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ n. }1 u* m* b/ n; J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
3 a" r6 C4 v3 I! [6 C/ Q9 |- g, }3 r% x1 S 热量：145cal/一个大薯
8 F5 D* S# E6 e! }4 N& C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" i' G" |, F7 H" K7 R/ s
) h- p0 w6 L }1 b1 }- e" x( X 海鲜：海鲜是减肥女士首选
[2 i9 {8 e& |! ~* ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ W& K8 R& Z$ z! ?; J9 B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54