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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' [: b1 N, L {& T
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芦笋：含丰富维他命A同C' _3 w+ ~# c; L0 U: h
热量：66cal/一磅& ]/ T, V* J& x$ _9 o7 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- O( K2 o6 p2 a0 E; t$ J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. g, \7 n. O9 Q7 _ 热量：19cal/半碗7 K( n3 @! \9 S! j i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: c3 Q5 A" k6 z! G7 B 鸡肉：鸡肉热量很低
) {8 x/ i' D5 ~0 n- ^% N" W2 d% S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" o) p! t, K _+ e' M( L( u4 M: M 土豆：水煮土豆最安全
% Q" i: P5 N, @6 `9 ^6 P- Z 热量：145cal/一个大薯4 r# ~: o, e3 c2 D" g5 `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 B& w& y! A4 J# h5 X- u# w2 K# ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ L- E0 _/ y; x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ N [9 I2 s4 z5 I: a) y' z |2 S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54