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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 e2 @4 ]. o/ } i5 O, P, |
热量：66cal/一磅
2 d, Z- n- `7 V I8 ^0 W1 b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 t1 ~. Z, A* |
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 `$ s6 t( i4 [ \! {
热量：19cal/半碗
/ o0 @8 |8 @- w' Z* b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 n% N$ F3 ^( W- h7 G- T6 d8 S/ z5 e
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鸡肉：鸡肉热量很低+ H7 O j+ o' ` s$ \& U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. b. r7 N" f- X% T- A1 b 土豆：水煮土豆最安全( O* {" [9 D1 F
热量：145cal/一个大薯- e/ K9 n1 T3 q+ T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, [9 {* j0 ~+ h+ d/ l" t4 t
1 y5 b% [) W" C4 F4 l$ C; g3 X 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 t- K! O( Y2 W. ]* D4 Z! s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' Y7 ]. ?8 ]6 @: r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54