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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% z. b) W1 \( ?/ R- p" E2 I
- s: V7 |0 v- E& {& i5 d/ o 芦笋：含丰富维他命A同C- ?/ J) D& \% c) l4 a4 K) |' X
热量：66cal/一磅3 b! B* e7 C9 P3 R6 H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ h% F: Y2 {, d' }' g1 e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 ]7 C2 `6 K1 _ 热量：19cal/半碗
! p( O% Q" `" N$ m {3 |0 D2 o+ O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' d* |8 B1 V- N$ V. B. z4 K
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鸡肉：鸡肉热量很低( \* ~$ t: B! Y* O! |* t3 H( |* g/ o0 @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. v3 ?* `, n, i 土豆：水煮土豆最安全: a, D0 x* G7 i6 u- t1 ~- C
热量：145cal/一个大薯- B: Y6 K0 u& |2 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 n! k1 A% F2 C6 R, R& u- s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 `/ F/ c; E. C* q; k' U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, z( G5 i8 M0 z5 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54