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【08.06.09】可以瘦身的食物. ?6 {3 _# w5 v* p1 Z e
1 水果
8 A( o' `. [2 |5 Y W: {; o苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
7 F0 L7 F, B* {% c7 c L! A: u0 E0 O% h1 _
2 蔬菜( U. L3 [' Q, ]1 t! g
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 M, w5 h$ g7 J/ Q3 ^% e G2 f' {
, x$ X# G* I) O; r% h" o5 m; u, _
3凉菜7 R; L* t% ]$ K4 Y
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
. g8 X0 D" `- c3 k2 P$ v" \3 ~2 Z+ _* R" B, _6 W
4炒菜
$ Z; [/ } \9 ?( M4 T% T* P6 N素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
/ T& d9 ~! @5 \. O2 U) g y7 \/ x& Z) F8 L8 h
5汤! {1 C( R& m0 `" D; G1 A0 {
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤, w% _" u; s% @( d1 E/ m
1 G) S* i* L. F" r- S0 d
6粥
/ O1 T1 S/ @% P+ e$ t- h# y/ u赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦9 `4 M6 l; C- s9 D( i. i
' Y4 P! `% R! j) d5 f% P
7去脂的食物; }% g) t8 f, }6 ~
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
* D) X- a Z( H+ @0 t& n
1 H+ i9 p0 @; u% A8 r1 V8瘦腿的食物- `3 ]0 S, _& b5 Q6 C' I$ K
海苔 香蕉 红豆 木瓜 6 U8 `+ \0 h2 i1 E1 H4 G: t
& D0 t9 E, n! H" G: N i5 x: i) O
9禁吃
2 P( a8 T' n9 K荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水- ^2 o5 Q2 u1 K) {; n. m
5 E' F2 {( ?2 j1 c6 A0 F* Q3 {PS; 以上这些是我以前收集的0 `/ \2 a% |* }6 |: U6 s) }8 Z
夏天来了希望对想有好身材的妹妹( n1 M* Z5 w( a" [: K6 i5 N9 B
有所帮助
& V- m i8 k+ o% T4 [* l/ H* Y' {柠檬是样好东西
" U# N3 }; x+ ^" O6 a2 a8 Y, o, B0 V夏天我一直用它放在绿茶中喝
1 Z7 s" V% P, `1 T+ j! q$ [3 [; C2 T效果不错
0 H& E* _6 J Q0 @/ p' n希望大家会喜欢我的帖子 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 14:10
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