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【08.06.09】可以瘦身的食物) }. h2 ` K, T* X+ x0 ?
1 水果
) Z' { ~- W5 \$ e+ u& `+ q3 `苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
. C8 f4 w6 b5 v8 m' F1 R( K4 f/ I/ s' R( A. d! ^
2 蔬菜9 i" H( k% D- l) `2 J; Q
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
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3凉菜
, g; O: K- v4 o/ \凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
$ U# j/ ]4 `( F6 F% E* S" S' n7 ~1 b4 ^7 f& _/ Y2 `# {
4炒菜
- W5 K$ K# u6 I$ H" G3 a3 X9 L素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
d0 s$ o. O4 p% Y3 j) G7 K! j7 x# `% u
5汤
8 ^" [+ r' {- ^8 S" U0 b* s萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
" H ~6 K. Y& [- M: \; C; N8 p3 A- |6 m3 N* E+ n/ y. q. e
6粥* T6 y( w, _. \3 s: |5 K( m. G
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦+ x) R# w6 m; b/ ?$ l; ^
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7去脂的食物
" Z8 Q2 t! v2 [; L! a, Y! [冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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0 _9 K6 Q! d. _! ~& B) ~' S8瘦腿的食物; u! t, \9 Y) w y
海苔 香蕉 红豆 木瓜
2 ^+ C# J" o% }$ b% v( B) B4 a: t1 E) h! [
9禁吃' P5 [' S Q- ]# j( T3 S* o
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
# A I3 a( M: D( ?# `( k& Q! x& H _# _7 N$ N
PS; 以上这些是我以前收集的
' E/ C& h( m3 W* J* J夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 f' L3 h( E: i$ l+ H: g# y
有所帮助3 j- i0 _' ^" [1 R! N: q g
柠檬是样好东西
2 X8 y$ \% k, N' ^3 |夏天我一直用它放在绿茶中喝% Q/ U' B) S, q2 q5 v. N! I4 o
效果不错9 h0 h1 D. n( Q9 B
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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