【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
1 [* P. n/ L" ^, X/ M, a
1、推拿双下巴
" m; A7 {2 }6 b; l
" w  |" N2 O2 E1 {进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% a7 K. {- L. F6 C
1 B) ?8 E4 W: f' h# C+ j2、抓住皮下脂肪，想上推压
2 o" l+ J% N; F6 l8 }1 }6 \2 g
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) G: I- K4 X' s' z& }
5 C: S, Z8 x) o9 ?9 }5 _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 S/ |- o; o# E+ p& ?
% W3 m( Y5 h3 q, F: [- ~9 [. A1 o5 f3、摩擦消除双下巴
; ^# S! B- w! E$ p, W
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" f. p! m% r0 X& ~0 `' x* R
4、完成的重点刺激
" a. M8 `; z; H7 G8 w* M
' z2 L5 Y8 j8 j1 t$ d/ h以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
1 g; F# v: H9 Q* e5 e. i; x& Q

! {3 E. |5 E/ q" f# q' V
7 b9 V, z8 `7 t% b: u7 p二·指压穴位法
2 Q+ k. b9 K4 d* n' a& b
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 o7 |3 J, c: \7 Z6 c% I7 x& \3 y
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 |. h7 p2 V& g* H6 q% Y4 k  k: Y
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 b! }4 O/ c* v. N% y; Y* `


) w# {0 `( n7 P3 k三·双下巴减肥运动法

2 O( x6 r  u- P5 e4 o指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

, \5 e7 f/ S; i  s3 s& z: D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
5 |9 A) H1 q: N
1 L: {! S. T2 Y! r# X& J* F" \( z) c3 t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
. A: u  g7 j1 `& a7 C% [7 ^9 e
3 k/ F$ q/ w2 |7 I3、然后回复动作1的姿势。
6 e! Z; I6 U- o$ e/ M: J) X: g
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) P! d1 e  P3 F$ B
* A" A  l/ n4 w( q* v
2 }9 ]1 v9 }0 d四·食疗法：
. }( o/ q' c! Q5 V8 u0 O
8 G. M; ^4 r- v( S; U( W在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
5 G- D$ l5 Z2 N2 K: v
6 W- @+ p+ L" h# {日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
+ A+ P! b3 S( c  u' o8 s* y0 A
2 k" _; z1 c* @' T0 V" m8 L  }8 R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
! ~0 @; V9 j; `7 Q' R& X4 c9 A
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 X5 F7 P/ T% l5 `5 |
6 R* V, s; B% ]0 g
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧