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一·推拿法:
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8 Y( c' I) m/ X# J松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴 - m6 O9 d1 ~9 n( r. @* o$ z N. _
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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; C4 A( ]. d. K) @/ E, q2 U6 t2、抓住皮下脂肪,想上推压 2 n3 z7 `, i" F& x. R$ ~
& K' g. v3 Y. [用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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4 |+ n- U. W' y8 e( [( H7 \1 o3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; ]/ j( C4 a. g" P5 }, c: q9 y4、完成的重点刺激
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3 Y2 }+ M/ g- R7 u/ F2 A% V2 g以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 6 ], q* F. T2 J& O3 ^9 f8 Q
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( y7 T' {8 G: l" M二·指压穴位法 4 R' B/ M' H. W! L0 w0 w
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 " K2 S5 H# U6 `1 F4 L
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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( l9 L1 a) h1 C# L6 l0 ~2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 4 i$ m" g% l( x9 Y7 C& S
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三·双下巴减肥运动法 4 P6 t; _* Q5 L( N
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 8 t& v0 b2 q9 n2 @0 j3 w6 p
5 _: t) c ]. Z: {1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 - ~( ?# X4 F0 v& [( @4 B. a
- |$ U. ~& ?+ A+ A2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 8 `4 p& u' F2 u& S$ y& }8 k
% X+ g$ N, r8 X- _' g$ b4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法: * P* T9 F2 Y( ]# I, @' ?* x6 E+ L
9 k- G, T' o2 x. T% n6 g: n在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。: U+ N, N+ l5 e7 @8 [
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日常护理:
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6 _) q! H0 w0 C _, {; O+ A6 h·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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4 {: A z. z+ ^) Q' f·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ; P# i9 c% m& J! u. P6 ]5 e
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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) F/ k& k1 ]5 s" o. z$ w1 J7 p9 b·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 + G2 r! g' D- `5 Z" }
6 R+ ?" i o4 J; P7 N双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # e$ W& d0 W% q6 _1 n8 r; i: j
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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