【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
6 |* \' O, ?3 r' t8 i4 r/ h+ O) s, `[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( Y8 C( H' [8 C8 e% I. q3 N6 V动作一：
; h) |2 y4 ]& ^# {/ {0 K
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
8 P. ?1 P8 F) N4 J( _6 y
* Q( X. Q3 B4 d- q2 X) H) P% y: k5 b. s[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% @+ t% @$ l% n$ p4 C0 `& ]动作二：
" n* I9 ^5 B  b0 q; B
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* d) y/ @3 O6 o! T( H3 O( Z6 V; ]动作三：

0 c4 j, g( s9 b1 g　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) B  l8 ]2 G. }9 d动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
4 ~$ \6 E  N' M0 v" i这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
& K: M8 ]0 s& X5 S
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
9 x( C' A( e/ _" R  G1 l8 L# t今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂