【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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% m; T) ^/ B& D2 [动作一：
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5 B8 Y- D2 l3 ^* {( F　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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& R* X' j, x5 k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* \6 h' I7 l$ d3 g动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

6 P. g9 @  G% P! B' x# Q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 c* ~1 F; c1 s5 `& b/ _) ^  R( E, G动作三：
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) h1 {% ^. o' w" z$ C　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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- V0 Q6 Q4 D; V/ y  [5 X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ `8 p! j( h3 ]* O4 v6 ^+ U7 [动作四：
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　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
7 ^/ h% i) M7 N6 x: o+ ^这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
; D& c0 T( e% U/ g0 l& l今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂