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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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! U# c A* H9 L1、面色苍白型：气血不足5 e' h* T4 e& G$ ~2 v2 J
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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$ w7 _6 D5 P% u2、面容多皱型：脾胃两虚
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e& p7 ^. m( M食疗：什锦山药泥) G+ G \1 V4 U! {5 L( N7 K6 l
' O% x4 _8 f" C" [做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 ^+ C' t+ ]- e4 [9 F4 W/ h
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食疗：笋烧海参! A! Z- B6 Z- @4 L$ {
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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- E5 P3 o5 }: z' t8 a! g7 o功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' ~6 H/ Y; P9 ?$ ]" O; E! F
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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$ M+ ^1 M; Y7 z1 P9 K. v$ B做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# z4 S, }4 m+ y$ X4 z) M1 R9 B1 Y
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: x$ X; e( r, o0 Y0 C5 n
) ^* I; N1 ^% t' b8 Y- R R4 W食疗：海米炒油菜
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* h8 N& q+ P" @2 |做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% O9 d7 N/ g7 D+ o9 |! _
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~