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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* @5 C* L' s4 e1 B8 V9 @1、面色苍白型：气血不足2 O% o+ E/ Y7 U" x
" R+ N# K. L# Z0 [' B, |食疗：蜜汁花生枣
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" N$ |% [/ U& ^& O, R R5 q) i做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 \/ Z+ Y+ ~. X U* I5 |/ H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 Z9 f& i6 u2 i4 K' Q6 i V+ y+ i7 R; q
1 n- N9 B" j0 F2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥1 H i4 o% \3 l. ~$ H3 R- ~/ u0 R
3 {, q* {% _. u做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' e z3 M1 N6 R' ~6 m- p7 V* X
( f/ W' b) l" I$ a5 b3 t3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- {( a3 M e" W8 {3 ]3 f
4 e+ t$ m2 q% y& R4 H+ m# W% |食疗：笋烧海参7 h8 _" l7 \) C2 b+ A w
# S% S& S/ K9 c! w0 d1 f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。' A3 i$ v/ d9 w( @% X' p2 b
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食疗：栗子炖白菜
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3 ?) Y- P' A3 E3 r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, R4 Y+ i& b* Z1 ]) {3 A
9 g# o3 j. a: S, i; w4 l* G% N+ r功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ ?' G) Q% S5 I9 b% E
; \# y+ H6 i4 P% A4 ~3 I5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 L+ l# V" _. G
+ B; }0 t/ g: \0 |7 u0 o- Q1 D食疗：海米炒油菜: g5 |. i w w: Z8 c
# H& n" j7 V. e, E& o) K做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~