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% B# H2 y0 O5 I* N, M8 W% @! Q+ ?女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？2 D e/ L0 W0 O: r" ~
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卵泡期枸杞补血$ l! v( m+ q9 o1 m# b
- K% v6 W! `. }- D* z' c此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# c3 X. U1 g6 f3 k
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排卵期丹参补血
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e. g. ~& @2 l& U& W要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 ], @1 U( ]! z- Z! v; O; B0 a
3 n* P& q1 p8 [- B黄体期熟地补血
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9 P( ]2 L8 Q, ^此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ _, [% x8 p6 x4 R# z
# Q( E1 D/ w0 t/ Z( ^6 W9 l经期肉桂补血
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: J" k2 Z0 a/ Q' Q+ U$ a/ ^3 v此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血; w6 @* d/ a, d* K" e3 |
1 P0 Q' J% a% d9 X0 v6 `4 ]红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 d/ ~; n" G w% s' o
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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- \1 z j2 L$ {3 N, F/ [; P月子期阿胶补血8 l& A* G( w, r) }; |
* T0 c% n1 k) X/ B少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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