|
|
 
: m7 H' x2 @4 A) o/ c+ h% y5 `女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
7 E! M, Q0 [% X7 ^6 D, U q; C' l& ?0 | P, ^" J
卵泡期枸杞补血
+ o% y- I: w# y( h- j' S0 {5 r& X2 |3 R2 N( ~- w8 \. k
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( P! T, d, b# ^+ y" {4 g
9 M; H# x1 B9 O% q( y p" Y4 l
排卵期丹参补血0 Y& R2 P* V2 @- ]* a- `1 l, K
9 W" Q. ~% u, k6 ]; J8 y4 _
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。" M* U1 {( d4 a% t+ c+ `: R% G
- k3 `- c3 K" Z
黄体期熟地补血
) q; H3 I) g4 h, `. Y
r1 I. q6 c& y# M* @6 |' I此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
; o( P, @ A# h, c$ x( v1 ^) u" a
经期肉桂补血' p4 l% H W3 v" h
% P& s5 i- u- c# s9 w, z此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！, X' V2 G/ \- F
; T5 M2 K3 x. @8 T, U4 ?6 X孕期红枣补血: b, c3 u& L5 |8 g3 _( ]
/ R0 P' i1 O! k, ~红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。/ i) _2 p: i# j( h: y
: |2 Q7 O/ `* P J. ~
哺乳期当归补血% E5 R2 a3 U; I! N G4 s
, C1 l9 T+ `( Q, r( V, C
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) q7 l5 j N! r4 B
) R. e- L2 I' G/ K- W: N- B v
月子期阿胶补血
$ ^0 W' ?( ?9 |
% O* W, [7 f9 X: s/ B5 G0 g% h4 s少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
