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1、头皮屑
?1 m$ N6 D, @" ^/ ^( K* M% b9 u2 @. H
可能缺乏的营养素:
8 q' H1 F" b5 r4 B5 S7 q
- o! q( E# T7 l& Z7 s1 Z. U 维生素B12 , U% w! v; B! E& v3 Q1 `
; i' j' y8 e$ g6 |$ m" t5 ^& i6 {$ _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( u; n: _# v: }5 O+ C7 B4 Z
- D( y1 ~, H. c% i- `) Z
维生素F / h2 Z+ o A! l
2 C: S- w1 \6 i1 Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 L3 v# C$ s2 o1 i$ R' I
+ i+ ~4 J$ M' J2 K7 H
维生素B6 6 y# Q4 W- q9 L# x' e
s7 Q6 Q, W& b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 T {1 S# I6 b& K7 }- t. _3 G( g! |/ B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* H4 S8 q+ D# r2 N& O! C) E: |! C1 n F
可能缺乏的营养素：
4 m e) f# H2 K8 ?- R# e* y' L9 C7 f& X% B
复合维生素B
- d" a6 l* I9 `4 J1 M+ k7 @( m2 B/ O( s' L) J x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 j" X1 v2 o0 l5 c: @
( q D6 c) `. }* ? 对氨基苯甲酸
+ s U% t: f; D1 G: {, o: J, {3 c" y' [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ V9 d5 ?5 C1 \$ e: J3 X: i5 [( F f4 E8 N8 _
维生素F
1 Y6 u9 i8 K! |. a; a/ s
" S9 e% s) D8 A8 H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 A) s: U+ g$ t# O& C6 E
* U3 G: D2 p9 a
碘
8 m4 q/ G! D& e$ }: Q2 A- s$ @/ [6 \( V) D8 d3 I
需要的食物：盐、奶制品
% ?# K: z* i* b2 d6 f: v+ k0 c
# W% j; R' f: H) f 3、脱发" c: X* ^6 @+ P
- m5 ]3 a5 g p% X# q7 n/ w: @9 k 可能缺乏的营养素：
1 b5 {9 v0 |4 L1 [: J/ I; Z: Z
1 n* g2 U* K. n9 S8 d+ p) T 维生素H
e( M2 n9 G: X ]' d6 p9 @8 S6 d2 E5 ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 ~+ z l* V: g$ \, [7 w
5 |0 \! u; l# m1 ~' V9 `) C; I
肌醇 0 d+ Z( H3 ?6 S9 W) w
! c. k. i4 ?* M. M9 m! W/ H
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 w- e7 m4 n" ?* L+ p" ~
6 v6 f {8 D/ C$ _/ Y9 M 氯
4 H. B( E2 n- X" D( I. S$ K
: D; F: J+ W q, _! W 需要的食物：一般食盐 9 ?# g3 n' Z* e5 ?9 @
) n, D- F+ I U! s3 l% l" c; A
复合维生素B / {4 S' r2 }% ?( q
3 H6 b" C* Y9 y: L, O- f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 {" O7 Q6 D$ t& o2 T# ~) ~ t7 S# q4 a( l1 {* @ `
和维生素C、叶酸
* R% G# e! F4 W6 `1 S; O' n7 u4 @; z
# E+ [- k' H2 d! F/ r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46