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1、头皮屑, q# ^, h5 @: I2 q+ f
7 l7 ^8 q$ P1 V5 H0 {: v
可能缺乏的营养素:
3 _/ J+ S! V4 ?9 L* K$ J
p( s7 v; D# Y! A* Z& u* K) `" w1 T 维生素B12
/ _+ F* G. b/ y' M% w: p9 P6 P* B" W" X/ N3 S) @) l. m
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' G) d5 }5 e1 U7 n' R) L/ L/ e
' L H Y8 J. [) h- T* Q5 N( j5 e7 N$ S! Y
维生素F ; b D7 e' Y0 F+ L) j! d
$ D* p E' O& k/ W* g# ~ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( q, Q6 y4 _7 D/ Z$ @0 B
" Z L3 n- M( w ]
维生素B6
o, ~( i- f0 j( u3 E6 ^
9 M0 Y% J* a! a6 A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, ^* h, B5 [9 f& G
n& j. V# S9 E5 N& P8 C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 U- e8 Y5 [# c3 j: Y4 L, p
7 L/ n6 J* o/ U; {
可能缺乏的营养素：
, n0 R3 }- \5 D$ K
: y+ q0 E! n# w! v Q 复合维生素B
. G) X$ \! H2 M. b* y& S+ u! A
& L+ `6 a! J& l7 j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ b9 v o! B- r0 }5 A4 D6 T3 Q6 T6 g& _' L( f3 {
对氨基苯甲酸4 n4 J* u$ b/ o& \3 `# [9 x
( }& Y9 @5 d) I* x1 [* D 需要的食物：葡萄干、甜瓜
# Q% G; e+ d4 I( o9 O: d# D/ | |! N) Q; i2 Q
维生素F
% o2 S* J0 i C' Y O: H- U- E; b1 I) K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& U; P' C) a% T$ I' y0 j8 r0 R. S. c+ ~& s/ O( l" E
碘 ! R- P; C9 i, t* _0 |1 Q
0 E9 d3 s$ g0 { C3 g9 n% z 需要的食物：盐、奶制品 8 J/ J- R. W7 |7 g7 Z3 P9 h7 L
9 G/ [ V# d9 @/ g4 c" U z' a 3、脱发# d2 L3 I7 {, y& A1 o
0 T: d* ?8 e. Q. J 可能缺乏的营养素：
$ k6 A; R2 ?3 Y$ ?4 Z
( {% C+ \" V5 e b8 k' `& G 维生素H . N( a8 R# `) C
4 K* b! j1 N) ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; T4 s( s7 m. C1 _& C
% |+ Y# y7 J; I% s
肌醇
0 @9 r, N8 q: b* t# v
' t F/ K+ X2 [0 c 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 B6 ^6 j1 `/ Z" a
8 Q/ Q. z0 {2 S) ^ 氯
% K. q( R$ ^0 q8 h p# X7 f# `4 k
需要的食物：一般食盐 - G* C9 z8 w9 g
1 J: r) s! v% |% w 复合维生素B
8 H: S9 _! K2 S' S9 @/ k j
9 `* e' M% U! w% ^, j C! ?3 K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 J! V1 V; f9 r1 i+ N$ R8 Y: `: Y" v% S1 s- L2 V _
和维生素C、叶酸
7 v$ n8 a' Q, q% M- R8 Z$ \9 m! a f/ k( G& G2 l' a% D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46