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1、头皮屑: w; s; x c0 X5 i n7 ~ k
& k* ?2 l j) |; s" e
可能缺乏的营养素:
* s" j7 u& [0 |4 O# y" b, T) J; w; m |! Q
维生素B12
, `. T& X% s% ^' x9 F# `# q
& r- Q6 x0 |* f: v$ @ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 J' e; n& I* M( G6 M0 e
* V7 r9 ^! E" Z8 G( ]- | 维生素F & ~3 K* t7 `, R. K& q$ v9 m
5 i1 y% ]2 [# b7 e7 B& Z; P9 | 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % O) C& C. S2 O2 ?8 Z# O
8 j2 l7 r; ?3 k0 V8 J 维生素B6 7 q. j* V' f2 J7 r" f6 F& {5 V
8 w6 K6 |" {+ q& g ?/ O t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" O+ n. N* {* O/ h$ D
7 i* |$ N4 [! ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 f3 l. w6 K! f9 M7 ?+ V
. V4 s2 |$ X) B& \+ r& d 可能缺乏的营养素： # z; F# L F$ l5 A, I
: ]; G. _: }& ^; w3 n6 m2 X8 W 复合维生素B - H8 t5 Z% i( A' P$ ]4 K! t, s
; |- R. k- _9 k$ r7 l8 W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ c# d/ F( p5 R5 ^# q% v4 j1 H7 i4 k6 R
对氨基苯甲酸
- F) q# D5 k9 b. d. Z5 i/ |" o+ J+ _; d7 n9 _ t
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! J' I, m" ]% h; `. b0 x
0 ?8 ~" i" `! k5 B% C 维生素F
3 W1 H+ Q: X7 m) o: \
/ w+ m7 U1 n7 s- \) E0 p8 b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 A: e) R: Y4 K+ R7 ~; I" r5 D# b2 x+ |& y$ W! L
碘 % S3 v6 u0 e: U C0 h& S& W
5 O0 [; y* _+ E
需要的食物：盐、奶制品
6 o# |. n6 b4 u+ l
7 f+ {$ }6 @/ m4 `* e9 c 3、脱发
: \) e( G. H5 R* }. W7 {" R
9 j% q, x: Y' [ 可能缺乏的营养素：
6 B5 Q3 D" w7 B7 P( b: b! }- o' I/ R$ H/ \0 A9 y
维生素H
, f7 M* \6 B0 b( b7 }: a! |( B
# b; E) U3 V. N$ n4 D" D* E8 V. h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: @& t4 l- Q. V! j- m6 g+ m7 `( ^3 V) W5 R- d
肌醇 - J& j/ Q2 z2 t4 I' |) Q* u
) m# }; [, a% T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 v8 V% V- ~4 O0 c! I% k4 i1 N
# V$ J3 Z% t9 q
氯 - o. L1 W1 W) ~) N i
, x- v, ]: q4 C5 G" w
需要的食物：一般食盐 % u @& ^2 \4 b6 E% A; i# t' D
% v/ F3 f d l7 n# {9 {7 q/ A# @ 复合维生素B $ [9 ~0 Q: R( D3 i2 D$ r" y2 m. g% D
% R) z" Y" k% u% t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 `+ e, T: {) t+ B% @" e6 v& m0 Y( p
和维生素C、叶酸 % j& u" S! C# T! y' K: o7 a2 F
+ a1 \& } B0 k% k2 }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46