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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
( w( M9 O$ d5 I
5 v/ F8 X; N  F  `9 p- J. y1 y  可能缺乏的营养素: 4 |7 n0 X: r; A- n

- ?5 w% M( r# M2 m: J( Y$ i  维生素B12 5 V0 H! \, v, j- f5 m$ T

8 |# M  [$ u' e; M* q; c) d  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( s9 F, F+ i9 r+ t
8 W0 m2 z1 E' o! B0 J9 U2 ~  维生素F
/ P1 G" f3 k. S/ j! P" G( \- e& W  g: q* M3 N( [
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 * F" F8 V1 k8 O) D- |) C3 F& M5 q5 H

8 M5 j7 n9 s: G& M1 U5 m% t  维生素B6 : |. h, x2 t/ n; [" N  p% {! H

: l" F, @1 P1 |" _, |6 H) u, w  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 o6 u$ d. e6 R4 h  |( a

, P% j7 u3 Z/ c. i  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)7 Z9 k* V& N: {$ W* ?# ~
0 d+ [) n1 R/ c  e$ r$ o
  可能缺乏的营养素: 5 t( _" \2 E) K, k" C# f

5 b# F9 J$ }& N. k2 o# H  u  复合维生素B
+ G( ^) _1 z+ g) B
% `( {. [& F! O1 J! M  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
$ A0 K7 {; a7 l1 ^
4 a6 R  d# _$ J6 A: p7 I: p: R  对氨基苯甲酸1 I  x: C' K8 t/ j; Z

" P$ t. Z( W0 ^4 s/ b. H2 i  需要的食物:葡萄干、甜瓜 9 {( E$ u% {' l# t' H; E3 j4 e
- K- u) o  Z' n' e9 u8 G  H! s' L
  维生素F
  `- G2 X! {/ s  Y8 ^3 Q( k
' O  s) P8 V5 t  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& a; s9 \; L6 I; h. V
1 {, M/ p, z* z  碘
7 Q" s* E) F, N4 f6 ]9 n3 U3 k- y
  需要的食物:盐、奶制品 ( M7 S( @) }4 M5 o9 m

3 K( q' `$ O. x" e' s# x  3、脱发5 n* C+ k( E; ?: d2 u
  [  t( y* g6 W- x/ {+ Q) Z" F9 M1 V
  可能缺乏的营养素: 5 J1 W5 H6 S4 V+ a) h' A% I
3 l  Z9 i0 Q: D" P( _$ o
  维生素H 9 `2 H3 g, G) a. F8 v
3 h+ \( k! S. T2 Q3 q: i
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, n1 m" `7 q- i8 e: D, R; t
1 K5 L2 F& |. [+ V& S  肌醇 6 z+ z" J$ J# i+ u) x/ ?5 Q
* D, U0 S; C5 n1 w" i
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 T( W- n4 g/ N1 e9 m, K& P
" u8 ~; p+ y6 F# r4 s
  氯
) f$ T, @9 {" T4 m6 }: s/ t) h( H' n
, w  N3 X1 l: J7 P- Y" n; o* i  需要的食物:一般食盐 5 n# ]% u) q$ e8 `" \( z( P

5 T7 `' J& l9 a4 C) g( Q* W  复合维生素B   C( Z3 {& d6 l& w  m5 {
* d  H+ C* L9 s
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / D+ L8 A+ B$ X

% F( Q- ?& Z8 Q3 ~' }3 Q+ G  和维生素C、叶酸 / E3 _& a# u! n) S) r2 s+ H+ v4 T
) E8 b8 z5 B5 q& H5 o
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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