【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
作用：补心血，健脾胃。
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
* }' |2 e/ W# V
2 P( {2 P. [4 n3 z+ o, ]* s2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
* |( g0 H5 D$ E, t
# H* f# X/ A$ I# \6 K! g  X3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 ~8 ]& x8 D1 d6 u0 _作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& M' a- c8 q! q+ N4 L作用：生津清润、清热化痰。
3 M& W) A8 f) j功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

. R  I3 T- U8 m4 E2 K: O1 e7 |5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

$ L* t" P- u0 w$ ?! b" Q5 \7 ^4 G* x6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% u9 A6 [3 u& m0 `作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. C+ o6 v6 B2 M2 f功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
/ V# e8 ~: A: D5 h2 Z" J
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" ^, g" N/ I3 d% }, i作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 d9 t, Q( a) ~功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.