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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）' ?3 L& @4 K+ Z d% ^
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。3 R- y/ a7 a- h
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ; D4 B! a F: F# o i
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 0 U1 z. g% E4 V: g
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
0 F4 K0 A4 P7 K- h" n% c( o& k吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
1 \7 b- n2 e5 A8 P- a; v多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
/ N+ E; e/ Y9 P注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
, D# U1 b7 s5 N6 G) f$ R9 d A, M注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
/ _2 [( s/ I1 K吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
1 I/ Z8 S0 Y1 ~, _5 y" c1.上午一杯绿茶：
, Z! [+ k6 B S( X) P3 c" T绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ) Y$ w' R. f1 j
2.下午一杯菊花茶： " ?! d3 Q/ H n. C$ U( m
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ' l# }" ~2 n& F) \5 P L
3.疲劳了一杯枸杞茶：
# k, v2 r, e: B' l6 D6 Q+ n! G枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 * s2 G. g* N( v1 X( C! T1 k) |
4.晚间一杯决明茶： - k9 Z* [; ^$ M) p& j3 Y4 }1 w, O- _
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 4 }- j3 i( k, w0 d m" C8 t
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
& x& g1 u: m/ U% V' g% k绿豆薏仁汤
$ }3 f- }0 `4 @绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 2 r' L* ~6 o N# t( p+ l9 m* M ^
杜仲茶
7 y% s3 p+ e5 T9 l9 {. i' {杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康