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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）0 i: y7 |+ I' O0 e" S) {1 \+ S
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。$ j9 V; n% c5 R, z6 ?: D( e
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 6 V( Z/ c) V, k! Y, E+ \
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 5 x7 Q1 H9 x1 I- r8 R
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
! {/ d n( ?4 g- N9 f吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 , b# S" I/ S) t: W) H
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
" ~9 R$ v2 L' Z: y( P注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ) s* d2 G, K. x2 s4 r/ ]
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 9 [1 V) E5 s0 O' X( h$ ^, Z
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 7 Y! A/ g! X* H- z: }& K- d
1.上午一杯绿茶： 3 Y( s b7 G& b) g9 K
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
/ H/ n1 E% O0 W% |4 ]* |2.下午一杯菊花茶： 6 y3 N) p; s- R+ Z, d
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 @3 b* E6 S4 z/ Y7 A) O7 s R
3.疲劳了一杯枸杞茶：
: ?7 Y: F. N+ Z5 U) l3 C @" k) _枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 7 ~7 O: u( f/ g' n# I
4.晚间一杯决明茶： 5 Z, z* x) ]8 @- d* L% e
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
# l& h7 H# C! B5 h/ X* E还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
W) e$ P" z X绿豆薏仁汤
( u% k N3 { t绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 4 R( z. W3 f1 p0 Z
杜仲茶 $ }, O3 c U; r8 ?5 T
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康