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1、西兰花 ; O8 J( G6 @2 T( k( G) l5 T* C
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + ^* A, b& o( q
2、胡萝卜
* u0 A' ]" w& D1 ^4 m 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。2 O- D+ g. Q6 X+ t- s5 s8 X
3、三文鱼 " q; K D0 q( d) v7 }
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 3 _. B. C5 S2 s: h3 v
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . S% [ H. e; W3 k1 }
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。; r, `8 x( _; C/ a& Z7 s
6、西红柿
- ]" W% p+ P1 E6 x- ? 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ' A- [. O! m, g' w
7、蜂蜜
7 t$ W8 {( U3 Z( C. s' O; t 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
& F- V0 f8 G& j" w9 ]0 |8、肉皮
4 W+ x, d; ~, @3 Q( k, I% B9 k 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
