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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” : A( o( u9 j. t; C: r' D2 X0 ]
2 R l6 C! Z4 u7 C& j 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 m) V) h2 g2 _+ z
6 C" C. c+ u% ? p2 l5 n. s7 W: E* ^. m 晚餐包括： " U3 Z! v, j8 y* E D- {' z
5 |, l7 u7 k' z9 B9 ?7 O. q9 W 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 . p: p! T9 n# c0 b' q
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二、给足充沛的水分 9 t( m+ K( L6 N7 U8 N0 K
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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( Q, q: u6 ^2 A# c! ` 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - i$ z& n$ K& [+ I& o2 r
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 ~& K; \9 f$ `6 s% x' [
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熬夜后的皮肤补救措施 9 ^8 X4 C: D; n9 |! f5 A+ a7 ?8 V
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; }1 e0 X0 Y( h# s8 a4 i 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 x# {8 g6 }, }( c* f
5 i# ^9 X- m5 H# W8 ?0 f 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50