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[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

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发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>8 _4 K( P) h9 u! c
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>* u9 @, e1 a- l' e, J& S
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4 K& }( T2 K8 l% E& I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
# B# C% I, a3 _* @" \4 u7 P<P>&nbsp;</P>
: ^, [% \1 ]9 i! i<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>+ L( H& V; I* o4 P  ]
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: r4 M& u1 j- N9 z4 G<P>&nbsp;</P>
* v4 i( `* E$ o9 r8 |% D<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>
* Y7 U& O' D8 g4 t<P>&nbsp;</P>! F0 J7 j, R9 d4 n# d
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>0 F6 h% s# U. b7 g: B- @! b. W
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<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>5 u2 B; @5 r2 C) D# E1 g9 E
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, d8 R3 C$ e" m. m- h5 D<P>&nbsp;</P>: e- x# R  n+ d3 D% c0 l7 v
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>2 w$ \! ^% y1 X% e9 S
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. ]9 t! s) V/ N+ @<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
' n4 [. G+ y6 u& I+ b: H  ?<P>&nbsp;</P>
8 c& o+ U- W: F, \! _) G3 b<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>% _! d9 I7 x$ [
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: X* B2 |- I: B<P>&nbsp;</P>
' y2 J+ n( P# y2 S6 `' V/ h<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>
. n8 {8 e2 U& x7 V6 _# }; M<P>&nbsp;</P>
: D7 U* R  _( q7 c! g5 n4 r<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>  S! o$ Z5 g% ^& ~
<P>&nbsp;</P>, ^5 K1 r9 g/ g3 B
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>& [- N. @/ @0 e$ t- o. m7 g
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: w  x* t. u' S5 T, y2 l<P>&nbsp;</P>/ S, b" [9 m1 z7 H  [7 }, D2 e
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>$ J' P/ w* J: g/ k
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% L+ e; o5 H: n3 F5 f* e* X8 h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
, |( E6 y8 B8 b) o4 B<P>&nbsp;</P>7 }2 U& l$ v+ a8 z4 a; L% [
<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>
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* T: w( u9 Y5 }<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>1 V' K0 E: f/ u( ~! A
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* t8 T- w% [1 ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
2 T5 W' F; S+ O4 W<P>&nbsp;</P>
' M8 P9 h  r7 H! F3 l8 ^) o<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>3 h, [/ Y- j1 G0 Q+ I% s
<P>&nbsp;</P>) [7 S( g+ J/ Q' \+ J
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- X0 {+ Q9 r6 B, ^4 k' H! b1 E<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>1 U  p% G. f! f7 J4 a3 k8 f0 V, s6 h& v
<P>&nbsp;</P>& v3 R. w$ b- e- ]$ |3 b" T3 J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
* `& [) O. E8 z/ `<P>&nbsp;</P>
2 a) g- _" [* w% B<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。
  M& y2 K& D  {, h" B$ a+ p我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。/ A6 T; h1 M; E/ G/ k. x
我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
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