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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
2 ~3 G( J' }9 D$ S: c" LNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁) m4 ~7 F" f, \, U8 V
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
4 U1 r, l- w" a. k/ d, b火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
8 p/ n% F. |+ N+ J+ H/ `: }8 J大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。4 G& t+ R% e# r2 c
3 s1 }6 y1 u% r0 lNO.4——吃方便面后吃水果
6 h4 M1 w1 `8 |' C' w' M" V; I. }进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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5 _8 g. H# Z) G! b* O) cNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
% T, ], R. |3 Y, S蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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7 D' g3 A! ~; u q$ f( B a, T# A( r# ONO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
1 ~0 A, Y# L4 l% T# U2 w柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。, o, @* C# h7 V- J2 {5 m* ~
% V; _% C, M0 d; g' B, [3 nNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
* K' m' @0 B2 C2 K. s, Y; M( Y) C2 t烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00