|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。/ s4 n2 p- y+ g- N9 B
2 s O0 T! ~- j, Z% C _: p
第一步：练瑜伽。3 {! k# K8 d% y
: G; i. Z' G, X5 |8 k
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
; Y5 B! v# ^% T4 F) {! R2 t F4 Q+ D+ y$ _0 W4 z/ n B5 u* D% a
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。2 H, H6 G9 V4 F
|% E- D, M1 H
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
- ]2 d" r2 n5 u/ R: ]
* ^! i& S8 r% ?. Q 第二步就是美腿
# b. H/ G# \ W: z, c! j$ J
7 ~1 n7 V( g* G1 z+ o 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
/ u; V' ~# r p) k) t" Y' i6 N3 G, w$ J6 v1 r. a3 o3 d" E
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。0 N8 E; R- ~* p6 h" [
8 ?4 n# P* J" g4 Z9 A3 W
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！# F3 F9 @% L7 O) b. n. ~7 g x- S/ a4 {
7 o- f* _! g6 s! P
第三步就是按摩了。
+ x( `8 ]$ c1 S$ O9 p- ^5 }' M1 C" a M% j7 \
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。& Z3 F: @2 c( i p! c& F9 Y- Q
9 M" @" e6 _! c- y; d3 ?: f$ z/ N
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
- E; ?5 B9 H; g
% @& O; R `( d8 `# S0 t. E 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!: G* f6 y4 b& K$ R2 J
7 |( Y+ ?1 t& q* N3 @
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。$ n' `! V, J8 T1 y; ]
8 K9 f( T4 v6 m, S- Z: W 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
, S8 y" }" ^1 w% h D+ X, A* }8 g. ^+ w3 {& W
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00