|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
: O+ |* v4 m! l4 z4 P/ m& F, L8 F" \* v/ x- v, q
坚果7 S% [$ O9 a3 x4 c4 h/ ^, a9 S
% ~- k# k% X! ?长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
: P4 {0 b8 ~, Q+ d) c! P
* O4 W; E' A7 F- [燕麦片
. N/ D* ~" q" o/ `% x
8 P+ u. k% b7 D. C3 l: q! N# A* g纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
: e- l: Y$ U; a: v( |2 x
$ n- W4 ], f6 o0 f w3 e! A* r黑巧克力9 W6 A) Q; N2 u! {/ h7 M
% [" Z. I1 O; J在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
7 x+ `$ p* w& c& |/ x& E- L2 I1 E0 Z
枸杞 Y$ m/ w& Q. z n* F$ T5 p# |; [& Q
3 N* [3 [, Q' `含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主