【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

3 @  X) W! S9 l你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
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3 z0 u1 T4 I0 ?1 [; W  p* `化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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6 @6 ?- a; a/ g0 g: Q7 `7 ^睡眠美容第三法
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" @- c! H: V" U+ R$ r: v6 ]/ }睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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9 g3 L$ d; P# Z4 U6 _) T* U睡眠美容第四法
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9 D" g3 o% x% q; }7 j: C6 F清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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6 C! Y. ~3 Y4 A' c. |# |睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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+ ]6 B4 s" Z" W: v- n2 r# c+ v8 P睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

7 T) E. [- ]3 d; l- j4 d睡眠美容第八法
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9 r% n# p2 }+ G. \  Q# k睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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( q2 V. e$ ~; r7 m  ?0 O" S洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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  D% `- s4 ~% O: t睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

. _6 c2 v+ ^5 i6 E% L/ H睡眠美容第十一法

! d+ j; F/ U4 ?& b, e, Y9 A每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。