【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! j' \+ a  S2 Y4 A0 Y5 f- b! Y+ |0 y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: _$ R  S9 e% u; [$ u8 x  w, ^一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  l% v1 k6 [6 i8 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* s9 c4 H+ i2 E7 L$ j1 s' ^- n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; g0 V: G! s* m0 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; g. b3 \, J! H; c . h! i" G: J5 C" y5 M! S) }2 e    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & d7 ^; e: x- t, {" y9 u - b2 @/ |  y- j1 q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( q' F# s; l5 K; J" A & P( n$ [9 q0 n( I7 \3 x) i$ }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( ~9 C; e$ C8 s   P- P$ p2 |7 c' ~" M$ y* |# z    功能：解毒清热 6 `& h1 j: T$ ^, J1 {: i0 N8 \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( M8 h: p, F: b! [! ~; o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   \. H4 H5 I3 E1 p + W, t. U- A2 e( O$ j" k    功能：清热宣肺 0 \/ k. z9 q) d, v' i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / b8 J3 I. ?: v5 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ }+ D/ x/ {3 v/ j5 d. p, J; ?% N+ o - W5 _# f# K- O4 U; d2 I    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 E/ i$ p0 ^$ B/ U) F4 N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Q/ e6 @3 n5 u% B9 ]- } ( l1 q" n; O8 ^1 h6 p) g# i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( L  X5 c) S: @( U7 F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( v; Y7 M7 c7 x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & l9 J/ e% b: z1 X4 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 r% n" J/ Z- k0 _7 ?+ j* {$ s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& Y, B( I$ [4 t7 ?( X( e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 g+ I7 v, K7 F; C- L' ^" @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 \! _9 U  c# q3 |" R觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~