【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. L* W1 K- M' T! O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 q5 v5 k4 x9 B8 C5 s  R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( H1 u1 K; a* d7 A  p6 I( M" |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 ?& m; M% n( w; ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* B* `+ a+ Y) `. U! \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 @7 }/ @2 ~) f; P( e* W1 |; K1 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: a  R  e- P: n1 l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' J5 |2 x% ^% ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 Q9 R0 R# h5 \4 t" C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. X+ o& z; e2 d7 {) E) K% i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* J( O& r1 D4 e+ g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / w# [0 B0 l2 R9 X8 G1 F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `. }% g" p; P6 b, q$ X 6 N8 v! h2 G, w9 a5 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - ~8 L) w- t3 F- @) w 7 g$ f7 L& J5 `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ t/ |1 l7 h& U8 l. y' ~7 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , z4 \6 M! T" c    功能：清热宣肺 5 V, \/ W7 [( x- R' \6 l$ a . p; v$ b& P0 z9 }+ ]* e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 [% X; ]: U% u1 r- ?% G/ `/ Z# m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Z. j) A0 A" n, `- z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) w) |& A+ V+ L    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 ?- ^& l5 @( J. K# [$ I  N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' u8 T1 V& _  \) b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ x/ I" R6 ~3 W& _" I) G5 b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " E. Q& U8 [& r4 ?4 h8 s  J % b2 B8 N/ ^# E) j6 D0 Q    功能：清热消滞 8 y$ Y# d( k' h : m8 O$ w! C; g) Y$ Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 f9 i8 R4 a$ Z( w$ n 7 `" j0 B" v8 y: @7 q, a; r; k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 r- c2 B4 l+ N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 ]) n/ S0 \* H8 A* E! C3 a4 s  l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: M( h; c  Z- ]" L3 `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' F* [! l' w9 Y; d4 r$ D4 b1 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 z/ N% f/ @# ]& J/ m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~