【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 z0 B6 B. T1 W* {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* C4 b. o+ x3 w, z5 _* v, l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ a  j6 D8 _1 Y3 ^) C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. O& R2 `  w8 {- B3 H8 N3 G6 p# n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) Z; T: o$ T' F; @; I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& k$ n7 U0 i( B9 q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* w5 c! i& O$ H) ~1 d, R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 X' ]) h1 \3 O0 K3 L* ]- x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 z% t2 g) P) A4 z1 i3 o; w6 l4 c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 h: S0 H- @1 H0 y- G! ]- j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % D/ q. f+ E; m6 y- N: c * N. ?7 j) ~) i# |4 ?+ ^' \    (一)成人 $ W7 F8 l% ^* w8 V2 W' e' \ / @! t( |2 _/ r) [6 W2 i! G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 r9 w) D$ S8 a) S. h4 G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' m* I: T8 f: c" R- }, i; W; J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g' |) @  C& `. e 3 H8 O  X* F* W( D* v/ c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) Q  k2 E, q" F) Q2 x6 \ ' V8 R2 y7 S& ^    功能：解毒清热 / [; b: t1 p. A$ ?: T; n# Z2 B. c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o, S6 x: |- q  f8 l/ C) {2 q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 @, M0 I6 R% M6 j    功能：清热宣肺 # R2 [$ t8 M2 D9 f$ r 6 N9 {9 c, l$ p6 g6 Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   j1 k2 i2 I6 c  P9 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Z: Z( o; b; ?$ u$ |# E8 Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ x! S; g& h0 p0 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 o6 v% ]. u3 a( I' _7 q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / ?5 c/ ^+ I6 i  L9 c: H+ C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' o) m" y5 \. G& [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) X0 q8 B8 ?- z6 d* h: q( J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 `. S2 E  a1 o: H' @6 N* m* V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- F# G' i2 \! ^! v3 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~