【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 q( l: B, o0 F& V+ ?: q  P) r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# B3 `  T4 g% t一、生活起居预防

# d% B) H' {( |4 x: u4 Q/ d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 a# _8 s1 O" e8 B! j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: l5 ~1 F$ b- |: c  W( @5 m1 Q6 _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 `5 }8 t3 V+ U: X3 J5 @* b6 z( ?8 I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% E8 L: ~- }: g! N% @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" u. J6 t- J, |7 F$ ^. v+ o/ I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 N5 F& z, G- ~9 L* j8 R8 w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ! i$ l/ u- @: G! R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 O% K# \+ H) j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # w% I& M7 j- h3 i& w; n% |2 {7 {$ _ 4 m3 l+ W1 h9 V  \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & K- }3 r+ f# x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 z1 b2 X, ^: {3 d - p' ?# d% _& t$ ?1 y  [$ j    功能：解毒清热 7 E' I* q9 R" D* |+ q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " M4 _" K) s; d) w: ^ $ V) g9 o) L' X6 T' W5 A. P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 V* L5 z) _  ^2 L" T( R! ~: ?     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , L0 ?; n! n* w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 K; p) j/ M+ o2 E8 `8 e4 {% I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - R% Z+ M5 Z% Q4 {( E' X: D' j     功能：健脾化湿 5 M9 ^* r) h5 }; J7 q+ P- w & Q* i. H; X" o/ P: `- g# O1 S2 s' {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ n" E. O" J8 m' ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - G: a( X0 f( }/ N7 @(二)儿童 & h# N  N* M1 o6 G( `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . w4 w$ [# l: n) E% }1 I: r( H    功能：清热消滞 : ?, X$ C1 D! r. ]4 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 [4 O4 G* D* [4 L) m* X6 U$ M( c 1 ?7 j4 m9 R9 g% P% r9 C  O. f# n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! u4 Z* ?, n; R1 G3 Z' f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 O6 v% M, f& E; s# e0 d# w8 }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# }  m0 Q! C; o! W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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0 }) c7 M/ w. x7 L( I9 _    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" d( [* z* x; s+ ?$ L1 c! I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~