【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; C& k" K# _& Q' X$ B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 \! ]# a. d. _) x% Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 y# D$ ]4 T- y  [2 }一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: u1 j& [& b4 ?3 N, n- N! g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 {/ U; z4 |5 @# q8 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 l' I+ Q6 M: i0 x1 e* O' M% x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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1 R+ ~0 j7 L5 |% b+ I1 D; K# x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 H7 v1 f0 [, z5 f9 p, y3 z. N# P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: v& ^8 R( F: z) o1 v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, ~1 {2 _$ c; u( P; Q+ d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, [( W. F+ G( n- a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 g( G7 ^# |# d5 `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 l: J  v' T: |) h7 [     (一)成人 & e+ i# `  }( s: c2 i! T " l) E  r3 v7 Y& G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 N) u: f9 I  z+ T+ O# k- `1 o, I/ T . u) O" [7 ?4 w3 Z8 ]8 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' [  `3 p8 u3 \: N 4 u, y; r  c& T( l0 D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + ]5 y6 x3 l. l3 S6 e! p     功能：解毒清热 + X2 z1 y( d% o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 d$ P' _4 e% i9 l5 i: T% j0 f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' r- Q3 }& \* U3 G+ L3 \ ; y6 H: l4 F; o% p% L' F    功能：清热宣肺 4 a3 A: C1 ]; ?, g# D8 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % p" ^* v0 ~  I . r# V: Q4 A9 G; L6 I: j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ M0 I( w0 C, ?" [0 ~9 o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   O' h5 z: w# H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 u: T7 O) J" |+ m2 U8 V& o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - G* j) @: x3 X' Z: ^" i  i' A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * y/ Q. p8 R7 B1 c/ W4 ^  W5 y 4 c0 ~( x" f2 J1 D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! I1 Z# t2 ?0 |% {" `3 [2 [     功能：清热消滞 * I$ g* T) ^7 P+ f( l# e 9 s  v7 }7 w: d$ d+ l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & u! t+ @- p4 L3 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , k0 Z# u0 z+ _  w' ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ f2 X5 z, d! {5 R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: b* L  m+ e* j, {2 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 |7 P" L3 @' t& Q. t5 g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~