【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 n6 P: B* l% x( W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 f/ [2 p* c' ]$ Z一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 V) i5 [, y/ L0 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ C  F5 |$ P3 D8 T# t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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+ {9 {; q5 T/ F7 y. x7 [+ Q& d9 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) A5 O9 I& E; l# Y% `4 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 t" j7 l7 u& L: u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ Z/ \8 L6 p) z6 b' ?+ K; U' I1 I+ S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) |3 k& W# p5 m" m! O8 q& d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 h+ w6 X3 o, W: y: U- C6 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  s# H1 i8 g: j. v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: ?4 I' W8 z& [) i( w% |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. J1 _& f! r) o7 j$ R$ G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 , n& H+ ^* P1 q; I3 Y. P     (一)成人 ) m; |% l! L) t; Y: H+ } 3 o+ }) e' d# N- e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( s8 U- ?( [' k* y! A$ h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r& ^& Q9 C, _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 C5 j$ J. ~8 I3 z1 F    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 [8 O8 O: s# U# U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : p2 u" W4 l( H- }: M 2 B8 `6 h1 t2 @5 E( J    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) y0 j% ^& F" u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " }6 g! t+ J! k% j' X - n( q, \* v- t$ a- b& P    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 f" j) o' m5 @' E9 {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ S. Y. J& i2 N* a* X  [ ' J7 P& e9 I! C$ f" y5 y" U% \. h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 p6 f+ |: u$ H0 J& e(二)儿童 # p! T. @; C( i     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - R& ]/ _6 n5 l # r; x8 {$ p2 i0 y0 q2 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * t8 W% K* G# R. c3 X' R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ ]& ^+ q; x* x+ y/ u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: c5 i# }+ F- n( x6 V1 {& i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 {3 p* b) `- p+ n0 @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 p/ {! z7 J5 ?& ?0 g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ K) }+ P5 P' h觉得偶们的中药真的很好哦···
" f! r! ^: @6 w  n: D* p# t有病治病···没病可以强身~~~