【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 C8 x8 m" R' f. B2 U% u一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ ]" S. f9 J( p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% _  @3 l, X. P; b1 a6 k6 x二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- h0 x( S8 d) }! E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' a7 L3 _6 A* P7 V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- |: r0 `! X! q6 [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' m& z( b3 j2 b% e& G; g     (一)成人 5 B& q. c% A% _$ m$ }% {/ M 0 N6 c# W, \7 F2 e0 \( g! [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % P9 P3 ~) G2 V7 Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # }/ @4 V' c9 W) W$ w% {' j8 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 N! o# W, ^2 e1 @: i) I     功能：解毒清热 ( ?; Y" z& a1 @! o3 k. i$ q& t9 D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . g, J" Q% B2 x# g1 L7 C! M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & z, F) @# Z: \7 q; ]  R! i8 M ' I' L+ }- T8 Z4 w- _3 Q' z# Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 s% K+ a2 M$ F/ n& j / W- _' T7 O% x    功能：清热宣肺 4 Q$ p. L! h, ^- E 8 Y( d4 z2 G- R3 ~3 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r4 r: d! r4 l: i& y0 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 i  `3 j9 f" C1 T* H  R1 i     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   ~6 G. T: |# J0 c+ k! K% O6 V , }  _$ \. U$ J; R$ |9 c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , I- d& c! |: J+ W; q, x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - m" E* Y) E. E' h/ l1 r(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % G4 y6 A% a2 V7 c- J2 N7 Q5 j    功能：清热消滞 " [  g* [# n  @! L: n$ _6 f3 T; n4 a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! }& q5 q& @/ G. i( g1 C% K! J* Y& K& e " h; d3 M& y! d& K* ]+ y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Z  Q9 w7 h% Q4 _ ' C0 I4 S, @( \% F4 C! E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) r) `! t* c. G; Z) }/ |2 S3 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ G/ b8 o7 T$ T7 ~' i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* @% U2 Q4 v# e, J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~