【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 X& s+ a/ M4 ^% l8 ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# [+ N: N! r+ ^  A9 L$ Y一、生活起居预防

8 V# `" v% ^( C. ^# g. U7 k5 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ u: R" e+ ^7 h+ |: r/ C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 O% w% {: R+ @9 a二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& O( {- R# J! i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ a' N6 c* [6 D+ [+ }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) @6 u! g, U* ?* ?( n1 M0 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% v. P4 m$ P; M* }1 w3 E: f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: g; d# E8 B- i; {  B4 l# }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ n( U+ G0 X4 k) O; `! O6 l1 ~  E$ [0 Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! K4 i  W% Z- P- m8 D6 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 9 `4 l6 K% i- w  h% l* G - B1 x2 y+ S5 k+ Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 Q7 K+ v7 w# k  F+ h' x0 S * I: [, w" W% E0 m( R0 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; ?6 ?3 m. K, D+ \% Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ N5 F2 I5 d5 a6 t& G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 c: [  d- K6 B0 B2 e& X2 Q$ y& A     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! |" B' K, m/ N  n3 a: q8 a+ r" A) Q $ j1 ^0 d3 P: ]( W1 o4 Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   r# P1 x! _+ t9 i* K    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Z* @/ K! P7 Q . w; u' j/ u1 T& z  M& Z: E) E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 G  t% J2 v5 F5 T8 s     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : F* D7 X4 m. U4 ^- i1 P- C: ] . H2 j) E: c9 `) x# y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) X$ S+ ~8 ]' J- B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 D% e7 ?" \; q* O# @(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 N% L6 v5 ?9 H1 i. L    功能：清热消滞 7 B" ?; v: H  E: ^' Z2 U2 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % o" T  q$ h% K$ i: P9 K, C& b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 H7 K* D4 l# v) y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" D8 F! N5 ]% R2 n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ a, `) t# L1 `7 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ i# A; ?+ Z" U: y! b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 j# O' k7 z9 G9 D3 h; X! _觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~