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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " E: b1 F( X4 ~5 ?- U- \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; N5 I3 r9 q- s# o+ `7 J7 h(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 O! v, e- h# n+ L! O+ q! }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) M9 z! w5 ~, V6 c) g (3)海带可降低血脂
% o& @ d# U# d$ z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, x2 ^# h ]" ] q" @' {6 k3 f3 L(4)豆制品促进脂肪代谢
" t9 D! U2 |5 P) [/ A* t, M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: l+ ?8 h, H6 C8 s+ i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' V5 i3 x4 F+ I$ ?5 K7 T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 W( B" j N* s8 p& Z1 b% E (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 H* S; f+ ]9 {1 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 o$ ]* g$ A6 t' S- n8 }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 Y k- K, @( A4 j9 R, J% L$ K+ _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& i$ z/ y4 L/ j( V3 h5 m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . |. O9 _1 O( s( f# d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" S$ ~8 G3 n$ } t4 X% T9 y+ N (9)洋葱降低血压* k9 Y, Y) j/ c" V- V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 ^8 X9 K1 D }9 T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
c0 U/ Q1 W' O* a x: B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) P7 [$ @2 g0 R0 q" d3 x
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ H- f( c# K: \8 j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜