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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 W1 x! P; B, G& J$ d! ~2 B. S! b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& ^: q7 E% y' I(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. O& o3 A& O7 f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" I/ g1 m% X% R( w9 e+ j& p- b- B. Q (3)海带可降低血脂
4 k# j: J' n: O* P8 |. ~2 A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% D4 s6 o& N6 V1 H5 {1 G" g(4)豆制品促进脂肪代谢 , w( |8 S4 F; \8 }+ d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: G# }$ M6 J$ L) p4 v& H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! ?- K& y" ^4 G& `. ~/ R# R; v! ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& W4 E w. p: f ^# _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: m* {. ` n6 Z W- p! J9 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 `4 E6 e. p0 u5 n1 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 S9 @& `5 c* ]6 p 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, A( p1 P# K' P% T9 _7 \& M6 i% q2 ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: r |6 }2 t1 @! B$ ?' L' X; K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 r3 B! F. A' @ ^ (9)洋葱降低血压- C3 b) T3 |% E& Z- |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% [5 v) _( d# x+ J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . ~7 Z, N) M. G1 f+ }9 g A, f8 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) | M3 z1 c+ W# e/ U& ^# f
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ p& f E' x/ X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: x ]- k* g% e
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜