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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - M2 n. `/ \% h4 m+ x, W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ z, V; U: [# R, _+ R(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 y) g; A1 E7 w: t2 y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; a/ B5 S' Y) E% V, ~1 n
(3)海带可降低血脂
( Y! Y% [1 ^5 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* z M! a) |. @(4)豆制品促进脂肪代谢 8 u/ ^3 ]( y. b* M& t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ _( t# R3 C0 \ R6 I5 {2 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; s" q7 z1 L, ^. b* u+ R: ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ b3 @) n2 K, H) J! M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 S2 {' S0 _/ A9 _# U# d/ t. F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" j; [- o$ i& x: m* Z8 R5 s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: R/ M2 _% X$ Q8 \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, y& Z$ r; x1 S$ q& L, b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; q- z0 S; u( W7 K" i! r4 y, p% v! C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' j, N9 X* ]) X6 d (9)洋葱降低血压
1 Z$ }" ]2 r; ]# o3 V Y, e0 | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 T' }) l4 ]7 E8 j( d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( I3 W2 W2 o6 K+ O& j8 Y9 w, j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ u0 j' P6 t& f8 i8 c; I2 r3 i(11)大蒜减少血中胆固醇
! j$ x/ K7 p( W0 J7 X8 L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& L- X' K. {8 J7 L4 G# t( X
/ [$ o/ |8 W3 j8 Q- O( L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜