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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . z; u0 f( h8 T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ r- n; x3 o. r+ C4 Z( b3 K(2)胡萝卜富含果胶酸钙
N" K N3 ^, C3 Y- z6 C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 H0 z( ~* A- f( j, U (3)海带可降低血脂
- U: W0 z1 C% F0 g$ u6 W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 B( S0 Y0 i) d$ o(4)豆制品促进脂肪代谢 8 i' m/ v% |9 p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 a% m) @8 F6 |) U% }- l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / x0 H* i& u) L* K( a9 Y2 z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 |, H. \, w3 A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # w! N/ {/ ~5 Y# P. x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 x6 ?. }% ?+ e o# Q( C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 i7 ]5 b6 |5 J+ e% F: _; v T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ M: d. q0 f3 P) i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % D- ]( ^/ ^7 t, N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 b9 H* m* B& J4 Z. t (9)洋葱降低血压% H6 r* K4 R- y k3 y& _3 f+ u* i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 }7 N! {6 G) ^5 d) R+ ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; ?+ v1 O3 ]" } \" V# i0 k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ P! h7 U& V* ]1 a: T0 S
(11)大蒜减少血中胆固醇
: O9 I1 W- Z2 v5 F: L+ U" H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
" e) L3 B1 V" l, I% @5 F5 v1 [1 H; ~- U& f9 P/ h/ V
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜