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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: O) |; C0 {( W1 x3 h) @1 | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 ]0 n6 g- [7 o$ B* S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: y, J% K7 _6 A; K5 l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 i( C! H- O; ] (3)海带可降低血脂
, ^) z& U, j, D+ ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: F- q4 v/ F1 ?: Y(4)豆制品促进脂肪代谢 * R* m# j6 R" T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; @, z, r1 g: w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) z, ~( O& J+ n' E" d/ e/ f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 S }$ G1 B2 Y8 ?& ` T1 A (6)白萝卜能促进新陈代谢 % G8 Z2 e9 }- j# {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
I; F$ I, Z, O# [) K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ m- b1 ]: r1 w0 V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; K2 b) j/ h6 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 b% b" {3 c( R5 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: |% U$ E! i k' c( | (9)洋葱降低血压
( n9 y6 Z# n3 g. b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% y# a7 {1 {) ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- P0 [/ G. d [) f- c0 a5 E3 V0 y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* ~$ F+ T: i( @% z; q(11)大蒜减少血中胆固醇 3 \- l: ~! \) S3 s# R: T$ ^$ ^8 b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! ^8 c% A& d4 p, d
# Z5 h/ R8 @' N" t9 T! H" O2 r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜