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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% Y7 D3 p( g* e( a$ b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 H- R# }* z1 t. z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" k! S! H. @5 N. a1 w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% ^% u/ o( r* x8 w0 l( k6 b (3)海带可降低血脂
1 Y* |! V5 N2 C3 S9 Y3 ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# ^, a# |( k, z0 w& L8 P T- r
(4)豆制品促进脂肪代谢
- C4 S! ~, S; }0 F/ s/ E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( k* i7 L4 o m/ u: @8 [( ~3 C2 l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 [# T! i: [9 S& d2 H I7 m* C4 b4 P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( y4 N! q, Q4 {8 q3 ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 l, z" H5 y3 g# c3 t1 z) j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 w7 ]. X; o: ^8 z1 \6 o% c7 i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* L9 M8 a) j" N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ t5 v. F: L: u8 h4 C/ z U0 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; m! {7 C% K" ^1 e$ [1 B5 @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( T8 W% R0 c" v1 t5 r/ R% g2 | (9)洋葱降低血压
' r+ G7 ?7 U- ~$ @6 |! `' M5 ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 k) m3 f* I! A6 G2 Y7 C4 ?* I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( m& u% \7 N! q/ h4 a: ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- ~2 O: d6 s; v$ j) D(11)大蒜减少血中胆固醇 8 `# Y I/ k( k; z7 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 m- b- r4 ?1 \& W- J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜