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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 f, v+ r: m* ^1 j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 w; N, z3 n& d( S/ M(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 W' J/ u O! @! ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 o+ \2 t$ l0 `/ _, D: K
(3)海带可降低血脂# A$ r! i! B- w) C/ p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% o* e, m; x4 |3 c, m& M! Y(4)豆制品促进脂肪代谢
+ f7 J4 G; s n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 F( Q. y9 M5 }. k$ w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) u4 Q. w# N/ Z5 t- { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 l- V3 Z# F. h% q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- p! K) ^7 l R/ a. @0 {" z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) |4 W+ `+ _+ Y- Q" }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( Q- g; y; f$ ]0 x0 i# n& F$ @9 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' @4 Q+ j5 e( r; @! G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / O+ i- r0 s& ~ {/ C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 I% t4 w3 ]6 E% z, J5 m (9)洋葱降低血压
& U8 T6 c+ G7 a$ y, [. c; ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ ?* `% ^: Z3 u) T* j3 O+ M" Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 K. Y; M( z9 G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% j1 U" ?, Q( E/ K; y$ h. f(11)大蒜减少血中胆固醇
# o* g$ v+ T$ y- p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜