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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! A2 A: J8 a2 A1 \3 r! `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 M8 j( b- j8 F: D! K! }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / N$ S6 ? T2 E5 P* `* v* k4 C# t. E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 N p+ i8 Q2 l( ^7 x1 V. o6 F! B (3)海带可降低血脂( K& I4 D0 b% `7 R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 T8 K6 P9 w0 }0 D2 l* m S3 }% F
(4)豆制品促进脂肪代谢
* g0 H. Q* M! M) ^# v- I' ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 T8 ~- L% ~0 g8 W$ o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" K0 j) k7 z" `; S; J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" G8 X( M0 Q6 g# a. }+ q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) m9 C' w1 z( P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 O$ s5 B: E3 d) X0 P- ?, S+ W: q# P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 e( a( U- A/ c) t6 } w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( b' s1 B$ C6 e* a8 w$ B' v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 O( c7 u( n; m- y% _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 r" c( \/ z3 ?- K
(9)洋葱降低血压. z- U5 }6 w6 H% [, m U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ F/ s0 X7 [' U; w0 R0 b% x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ `8 e' y5 l) M5 c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 Z; {, I$ }" W
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) g7 @: ~, }+ T p. D: t- g* @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜