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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 {0 d' G) }# p& Z" m* J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 e4 g# ^( d8 \& q* d" m9 r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* M! S1 N( U9 I! y7 e) n5 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# B) n; j: t/ l
(3)海带可降低血脂9 K& n) p/ g+ k+ }3 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 L2 V$ {" n: u2 S2 Y5 s
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ q D2 t2 b9 _4 k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% f1 ^# ~8 x" B; B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, I5 j' r4 ?# @/ ?3 f5 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 a3 K8 [! H4 @7 }( _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) C- _" {! m# A+ P9 g3 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# ^- M' m$ ]( O' D: C/ E" A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 D# Z9 G, ?1 C+ z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 P9 ~6 a8 V2 w2 \/ o$ P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 N3 I1 m- y" Z) F6 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- |' |5 a9 w1 m- m- \9 w7 o
(9)洋葱降低血压1 P. Y& A. T0 ?$ W4 b+ F7 n, E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ o( u* \. v2 a+ Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + s5 @; c- U, K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 \: u# ]* J3 O7 ^& E& I1 V
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 V7 u0 s( M$ U; c3 o( Q6 e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜