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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- L' y1 o8 I: s8 B4 O7 k; N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 s- f [8 [# i9 t% J9 U% j) q) H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 x# x- m5 d/ F1 _ i8 G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# J! L4 o; v Q3 f5 |: [, H (3)海带可降低血脂
- n! V+ @$ m/ z) [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: T9 w3 e" i0 }: B(4)豆制品促进脂肪代谢 % W% m' ]+ r1 r. g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( B* w* b6 d) q4 ~! Z7 X. q5 m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ B+ \, L1 z t$ ~2 a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# h% n; i6 o# |! @% o+ `0 i0 W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& K4 U1 ?9 z1 @' t E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 p ?! j* ]4 a' S% _( s v* ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 H4 O2 F7 x4 ]. f: O. \$ }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; X+ P$ u& c2 m/ C3 k, [" T$ Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% S5 ]. M, v( U7 k4 L, p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 A; Y5 L! l, z3 e9 x. m
(9)洋葱降低血压
1 n3 i% O( R: z4 p; I3 m; } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: Q& z A, Z$ N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 b! m2 j1 w# P* { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 J% G, I' B |! D3 e' @, K% s(11)大蒜减少血中胆固醇
4 M$ N+ t, w# n/ D5 s; P5 _9 ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 y# _- @" J: s
" W' [5 ?* t- ? m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜