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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! A, r3 g; l0 _7 K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ M! `2 d4 _9 i* u ]# x （1）吹气球
9 E. E$ Q: P( x# k% {2 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) `# {) U* }, B( } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ {8 w) }1 N" W! l4 Y L
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& g; V! A* g9 \% M9 |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 H+ {( @6 c, c9 G$ ^
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（3）吃纳豆
& S4 [5 @) J) P# W) s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 H, u) A0 I) I k/ \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# V6 `4 A0 F/ b+ M0 i; l; v
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(4 )吃青木瓜
6 h3 ]0 a! z1 d3 v- Y/ f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ V6 D' X) T" w8 `" f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( d& b9 _3 f- ]$ q(5)喝酸奶 7 ~1 w, L0 b/ `* m W+ l7 T! \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 D: s7 P* {: E7 r0 w6 w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& q# I, m6 }% [- B- O
6 d) A; o+ \' s" Q# [+ D(6)服用维生素
5 L3 V: A6 J' n4 \6 b- w. W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) S& W* L2 m# m: q# o. [8 k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 C0 I5 C1 J0 R0 B$ o(7)补充胶原蛋白
3 v3 L* v* k9 N M8 [5 ?; c0 g e1 R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% B% D% U" M2 ?6 S1 @2 _2 N, d7 D; T; U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
