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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 O# T) D6 B @+ T J3 d m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : q3 k+ {. s- u3 o! d: s
（1）吹气球8 y* V$ {0 Y X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" L2 o+ N+ e/ A. V+ K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ z8 ~% g; P; b. j$ A（2）游泳 ) F6 {- p7 |: c; Z5 Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 I" Z9 n8 e4 ~) }6 X+ H0 u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 4 Q+ Z. }3 ?( b9 y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' p. v2 s& D3 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜( O6 \1 F, {( x6 P D& s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 V9 C) F5 k( x. t2 t. s8 c6 X7 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 D8 p6 T! v3 J- R9 S9 m
" i; v6 y# _- T. Z3 P(5)喝酸奶
; t4 {* M, i- K, d( Q" u$ ~8 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; C. b( }5 p. p& y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, W# C1 E9 I3 D/ A- e
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(6)服用维生素
; `) m) i4 S. E- ]+ s' A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# f4 y0 ?) F6 a3 G2 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ E5 f7 \0 K: l7 S* a g7 ~
, {( f6 L- w0 y/ f2 M1 Q- [(7)补充胶原蛋白 - M( c# ]& K% ^& |- w7 W7 F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! G! T0 c {' R' A% `# V$ W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
