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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & J8 P) I) ]* a T8 c3 `
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 O$ n- p0 B7 ~, p6 x
（1）吹气球
$ M c; b5 X3 H: k+ j d8 h/ x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ H9 E4 A0 q2 W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
; R' ?" Y/ a% }' k2 I! e& Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& Q* Z% L, r+ H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 & l' z. E2 z6 B0 l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' P# z& ]' p/ _; s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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L# j- @' h& @6 K8 Z (4 )吃青木瓜7 h2 R( A. R4 c- i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: F3 d3 e% ^ M% C. y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 H! a; A. l5 M& O
' N0 s/ b: ~# Z7 x; B(5)喝酸奶
$ w+ U6 v, S2 Z1 v6 D- q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 j- Y, A5 K. C8 U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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W- ?# s! Y& x(6)服用维生素 . F! R2 z: e1 _- T. G! \6 J; j
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% R+ J$ j- q- ~% T. d6 p. n' s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 q1 |% Z* M; G8 _% V
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(7)补充胶原蛋白 4 `7 b0 D! |+ X+ j1 r7 {3 B" a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* _" a1 I( s$ y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
