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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . L m" w C( }7 h$ C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 P( m, q' [7 {* ~3 {- Q （1）吹气球
6 N4 b7 z( }/ e5 E4 ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 W! Z9 t" t# }" q1 x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 O4 M j; {+ C( ^# N（2）游泳
% U* q+ c3 U7 B0 [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 `8 I, _' w( ?. z7 Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
. m: W: D9 v- X9 `* U* i1 a5 H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ ^) h( S; j' v8 ^* \# O6 m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 c* [8 k5 H) p L5 H
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(4 )吃青木瓜
. D8 E7 N* F; R' J( ]3 Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
s' @" r3 Y# \% C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* L6 Q4 w1 `$ u/ b% l
: Y; Y5 @ @0 u4 B/ C9 s(5)喝酸奶
5 p# G; a+ W! V2 _, J B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 m; k, x9 F. W+ ^7 [) m/ l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ Q Q4 j( X6 @! ~8 _$ b% j* U" v
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(6)服用维生素 % \4 D! O3 { [: U S- R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' n T5 o7 v! d' f% _: `* b& `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 A0 i I' v' w: |! B
0 r3 s* E7 u( O0 ^8 V+ E B(7)补充胶原蛋白 $ L( x# m; D3 z' e2 l' ^( z, u5 n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 J$ f+ {. r% }; W& K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
