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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! U( ?" q8 j9 K* n c- i C
; L5 n8 u9 E9 T% T. |; e# T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - M z2 {' D" ?, D- ^
（1）吹气球9 D6 _; x- n+ z% `( P# F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 j: A6 ~* h0 @0 [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% h! T7 u/ O! n- Z" \* y（2）游泳
* N5 h8 j j$ c$ _0 g" C | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 P a6 f' B# ]$ U' H. {9 f( G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, Q% c! z7 x1 f& i" s/ ?0 l2 K& _% f（3）吃纳豆
9 J% Y, M4 g! P3 k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& f+ [8 m% Z$ X- m- d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜+ Z5 ?# y- k, F% _- Y9 x3 V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 Z3 R. ]/ y+ m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 r2 s- A4 Y6 o4 U
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(5)喝酸奶 + g1 d0 w0 D6 f" a& b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& L$ E0 @- e. ]% |+ s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 v$ \; a" F4 b' @, Q" c, s- b
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(6)服用维生素
2 q2 Y( }4 s3 `; G6 [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 Y+ T6 ^2 P0 g. i" u 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, w+ B% S0 g) w* L# Y! `# S) G. V
0 b8 p- w1 V }% D& B(7)补充胶原蛋白 7 Q4 r, b, Y- P2 |- X A( r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 W' u. Q1 C/ b4 f7 {4 u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
