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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 ?7 o; l& a) a. e8 N8 b4 W （1）吹气球
5 o7 s% x, A$ Y9 v: _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. q! C$ F2 ~% b* n/ o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 d4 \+ z$ D) q3 {（2）游泳
) V$ m7 n+ v9 ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( l8 a6 ^6 M, q7 l% m& q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, ^% a2 o* Z9 }* b6 I' T% Q
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（3）吃纳豆 , U5 [) L2 x! ?; W: y' T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 {' ]" v; }; E3 U( t1 X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜! p' O1 q" @8 y9 h% g3 b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! ~ h4 i7 K6 e9 u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# Y4 ]1 q% }0 r3 j" } \' m, Q. Y(5)喝酸奶
; d/ \5 x$ z5 M( r; b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 R7 g+ c; G" y1 E% Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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c. r4 V, L% ~/ C(6)服用维生素
" C$ I5 U" @ Y/ v6 m' e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ w7 d# ^! ^$ D! B; U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
) h. `( E4 d- {- {6 e" V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. c- R2 r! v. ?/ m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
