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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + `* [9 q. Q4 ~
1 |- y, G6 ]1 U+ w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 \3 |0 o* x0 Z+ c* b2 O
（1）吹气球
* o2 S8 j* D0 m! l% s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ \* F2 N( P! t0 N! u* k) [: |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: n: o& G1 i/ l! P（2）游泳
" p$ C' q) W% |/ \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! _8 L7 D% |5 w0 t: ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 {3 ^0 t/ [: \
/ K! F: `0 E& N（3）吃纳豆 9 f/ N, J. K+ x }# K2 r5 i: @! }/ o2 u: c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* w* I1 S5 z- F; s, `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- L3 t2 Z5 m& r; Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' t8 X6 j$ }1 n2 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 X1 p# v7 K" r) k/ J
9 E% {8 n2 m( h9 d6 B- }(5)喝酸奶
, e! s5 y+ N% s9 c) P6 S n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 e) Z: x/ B; E1 u! r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ y, V% o6 {3 |, {$ M) L* n ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ y) q# Q/ U9 A7 ~: y7 R$ }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + O4 O9 w4 y% O0 T3 W3 H# C, X/ f( A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) e8 z. r# N2 k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
