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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! Z2 l4 g7 r4 k7 w: s9 \
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偶然看到的，和大家分享下( k3 e' n' V& D
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: l3 t) x! j: r4 x: }8 E- B
1.梳头：+ q3 c- y, k" _; _6 M/ X- h
5 z, ?4 G4 k+ H0 D, o" T- y. s. ? 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 u% R: ?! X$ [# I2.鸣鼓：" u) D& y6 `0 |$ }6 \, H) O
, I; B" V/ {8 U0 Y' l9 M4 b 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 S! @" a# Y" |) o+ h
3.揉眼：4 }6 l$ Z, `) `8 g1 n3 \
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 G9 }) ^) h. T# X) [
4.捏鼻：4 W: f, R$ x$ z( {" k/ x; Z/ b( N
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 ?. d e! w8 s4 u
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。; F) {/ a9 B( T) [% U
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 l3 H; R$ z8 I9 ^. H7 N. [
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- P& w; ^- W8 ~ h; S8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 C3 i- g) ?0 }( q
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' z/ L5 q$ y. f7 G! r
10.转腰：9 }7 G1 |: t# B8 m
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 @. m. A z- _4 s: v11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
( Z% g. p5 q: } [1 N7 j12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯