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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 U1 y& V" D8 [7 ^
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偶然看到的，和大家分享下
: d! ~2 I' N4 { @( R! s办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# \: `* v' T, ?3 }6 E! _, a, y1.梳头：/ q' S+ c3 Y( o2 D1 p8 l" a
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, E& F/ Y# j3 l n- {6 M! S7 C% i
2.鸣鼓：
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3 a; k( M( R& R8 t 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 O- h* w/ T y1 c4 E
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ @6 Y* ]2 N$ ^% s
4.捏鼻：) L0 \# ]2 N. N
+ j( \: c8 X( B; y, x3 D+ A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# J) g3 u& I' j6 G0 c5.叩齿：
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( }/ f1 A/ C2 X% U& ] 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( t/ K% K% ^5 q8 P
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# y6 E. w6 B6 k6 K+ I/ c
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 p9 N$ N4 d( R% ^6 u3 [( J# r' _8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。: M& X/ J+ X/ d0 V" S' k+ ?
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& z& v7 b5 B- T
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, T g& M& f' N- Q6 I: |11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; z3 J2 F- I! R12.踩脚尖：
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. _3 x; e3 t6 e9 O& N( X% X 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯