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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下" u: y& h3 H# K- ^) g
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- F4 p* b+ P( L. j O
1.梳头：3 N" e/ ~) K/ T8 x0 J n6 |
( b0 ^- t- |# `5 ]2 ^ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: R+ Y0 X- m" E4 f* B$ ?% x2.鸣鼓：
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1 p3 m! V8 f+ e% @) ^( z% Z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。8 a" P4 A' `9 ~( C; [
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, |7 s( A. {) b% j+ ~ \
4.捏鼻：
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0 X! O- K; E. n, G5 } 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' n& w- E, ~& s5 n; N
5.叩齿：
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/ {% d! \: X# _4 j1 M' H3 d: q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( Y( [9 G& j( ]9 l& P* G
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 |& K5 D1 l9 C; h2 k5 @7.转颈、耸肩：. G3 S, X% l6 F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ A. S0 l7 D [8 g4 c& d8.干擦：* e" S0 @. ]7 \$ A
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。( [. V2 J# ]/ |6 ?4 {
9.拍肩：5 f6 u1 J7 k7 {6 o* Z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
9 A/ s$ y9 u5 y2 \! Q) x% v( Z# s# l* X10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 v* h j, p: _6 c/ i11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 g# g6 F9 P6 A12.踩脚尖：) P! E! o* U, v3 b4 u
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯