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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下. s/ D3 G R9 C6 H# h! T! U
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ ?$ U+ P; I5 q$ c; h0 _5 a
1.梳头：
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5 k: l6 G& c$ A( E7 p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 U2 H$ ?# G. d, J2.鸣鼓：; N4 {# o. l& h) N/ t6 d
8 ~$ `; N3 ^; d/ _- R: J 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( w' m( ], n- i" Q3.揉眼：& [2 Y i: K/ L: U& F( L
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; n% v: v3 D+ ]% ]6 k4.捏鼻：3 b* B+ ~5 S0 w, M |& @5 W+ D
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 ?1 C5 [+ A8 U5 w( m5.叩齿：2 z* l! q0 q$ F% o
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
0 ?5 p! k T/ y5 {. Q& z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 [# C% y/ L9 ]1 ]6 O; E# o) _5 A( \. X7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 P4 D3 A) w3 ^- P
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 _2 R& B! d( _/ o5 D5 y
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 |5 i/ t2 x) X1 m5 l10.转腰：8 ^# k8 g4 o0 m# @
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。7 i, e: C8 D5 v# g2 V) T! i6 ?
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; X+ y+ A a2 S. ?: B
12.踩脚尖：+ {' _* V% m+ _; m3 @4 L2 l2 W7 T
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯