听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 * n& D$ w" s" c0 j i6 V, h # Y, Y( j( K( \% ?* f 具体方法如下： 6 c- V. ?- o) L" [/ U ^& v- i/ @2 t/ o/ q1 ] 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; , `6 A5 |- x; f9 f+ _( \
' Q/ c; e6 U$ F! Q% Y) {8 Z; a' C+ t0 A
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ; X" z$ U. \' W8 h2 B
% X+ k6 B; }! E3 s' N$ a( p" F- `, l
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; + B0 K( B1 W$ n0 H$ O
2 p( Q8 O- b5 d' g/ D 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 % [7 c9 D. a# I9 A4 s' }, W. i7 h q
/ @9 |8 B2 F% C) P6 S7 Y' f
睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡