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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , t  m; h0 E& E& e) f( @/ {6 S

% J0 J' y: \3 j: g$ m/ y0 J宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
: L& s& ~* n! i3 A
2 k- c6 Z  I' r( A9 C. x# a" [关键点:大肠,肛门
% T. \/ d) g* u0 O  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 C* q7 l5 {( |9 s

1 I! K4 c/ Z. M关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾7 j/ h% z9 J! `7 b
  宝典二:失眠、神经衰弱
2 c& G: k3 d! ~% ?" \' y- H  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
2 K# x1 x" ^: y, G+ F5 N. H, k
% n5 ~5 X( Q  X  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ y( f( s$ o) d6 a( |
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
! b* N5 X* s, O3 ]! ?" h/ l4 f  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* J  s3 y3 w3 Y0 X& h. Y! O
& ?: q+ z. c. ]5 B" R
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
; w" q0 ]1 ?" d7 K; R0 Z' |+ N9 Y- Z% O) x% M& a0 s
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* O/ m1 ?+ \) N, a. t% {; a7 A  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 h6 Y( d- C8 D) s4 h( h, N
  备忘秘诀
+ `5 ~2 g7 `, \9 a8 p" z  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
# S, ~9 N- P) W" C  _* K2 \
7 P: a: |1 t+ u. A( K0 ?0 C       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
; u) \. M) q" Y2 o, E) t8 g9 W% L8 i8 {3 k( X
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。6 }6 N" x+ F( {+ G1 S- m

" T# H2 D' H2 q2 r  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
& J! G5 a- u" d9 c5 Q. V8 _/ [" N) s6 {7 S# `; Z
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ H: ^5 d! @' i1 z1 M

- N  @' V- T! T# ]; u0 k" \  这些事很伤脚, q0 S8 g1 J% {( Y2 E
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
9 p" c& l3 Y# `' [+ q% G: Q/ L) E: [; p0 E% h
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
! n1 w" z+ ~- @6 j  f- H' _' P( X2 e5 b0 N& J6 {3 r2 n/ p/ A
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ n& X& f; i+ W# U0 l( F5 a

0 X: \4 ?1 p% x* n7 U! |( t  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
* L* p( ~& z2 Q* l; @* g* ?; n9 R% k7 W, k5 J
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) |8 p# `/ v( z4 L; H
/ m5 J) X+ t6 U2 F  P
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。. O6 d; Q) U/ Y' N7 p
% A& n7 s1 Z* c0 o. `
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ J- K2 C7 Q8 {. V9 H7 l- m

7 s3 f" Z6 |) ^% H  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
/ i! E) ~+ t+ a0 S  q' h4 _- b% v& ~; ?* Z- C  ?( N  t

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
5 d/ T' X9 `! v5 x5 c% |* D{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花  @- C% U* Z" W1 K7 T/ \7 J

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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