秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* c: ?( F/ I; P% w4 d, K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ v6 g. N' \. w$ y# e2 U. j& o　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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  R& w: w/ ?; y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! C% U( K6 j% M& ?( r! D8 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 r6 o; [0 F& ^4 P' ~　　做法：

# R! x$ _, o6 H: A: ?# g- A: L' s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ Y1 v2 \4 v8 x4 R, C, N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

  O  p" {6 I$ `/ c( H* J/ K) s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% q  [* H1 w4 p) K- n$ B' k  g　　做法：
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' B; K+ Y  h7 b- w4 F# u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

& ^& T( W) O2 E9 F" _- @4 T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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! D- q5 J9 j9 c( o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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% g. e( @( f) }) S" T) U　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; t5 `8 F( U3 x% r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! u& |1 ~: A: P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# v' R( z1 r( I& k* h' f8 Z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 H. ]- }. G1 `/ `, ]  y7 V$ x　　原料：

" [) w5 h% T* b7 X) g' T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& z, L1 y2 ], m& L# C$ g8 U　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" \9 u; e; F# F+ X" D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" P& X, N6 E- W4 G: j, B$ `, u　　原料：

4 j3 n) d8 d) X' f9 c2 ^  G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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. q: u2 V3 C  j3 n: X1 e- {7 H6 N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( o; X0 y( c6 f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) }, O$ [# v* D　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ ^; H0 S* x' H& e6 E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 D1 r" o! }) ?5 ]  O/ v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

9 }, D2 m, w9 v/ t0 {" E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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2 s. P$ @0 J1 {; G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ [2 }( A9 L* U( c0 Q* W  Z
) m  O" w- {) q" F0 z1 PLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐