秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 f& d% j% {/ ~3 w6 \/ c' Z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ d8 j2 I2 @: q5 b+ L0 X　　原料：
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2 K/ Y8 \6 A. ?6 q$ N; N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 s* [" A" @! d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 J: g$ f# [- q+ s6 K/ T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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6 @( T: Y7 e: ~7 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. F4 a, u( w! i  s6 w" t　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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, l( q, s9 G& }$ X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 x+ T8 D- {9 }7 a" f　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 h# u: T: V4 n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 U7 b+ B2 o1 c　　原料：

4 d4 h2 w# L! j$ b; F　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 W  u5 \5 s, ]4 _8 H- w( n　　做法：
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/ x: s* ~6 X1 `, M- ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 n& O/ A) n  p3 d3 g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ P- p3 ]7 g3 I$ w  R* M& ^( L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 G4 }9 P, L  K( M& |; h2 `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! t2 ]1 G! S5 q9 A0 P. N　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- \: ^+ D9 L: I  {: u　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

5 b4 o8 T* W8 |8 w  Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 b1 Q; E) j- ~　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- p* J/ o6 h$ S# w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* n, v, r+ O6 @; F2 C7 f　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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. `4 G& H! v5 \4 i9 ^' }　　做法：
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! ?* G1 a/ Q: r6 ?: i+ B! k　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  v. u4 K  u# M* Z' |! H* Z) U: g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 x! O9 F( ^$ P9 Z$ B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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/ V7 L, {2 n  L  q9 l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 A2 W. v6 A/ n　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' l: a7 R! Y6 @6 r% \　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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7 i2 m  z: q& J- Y8 {　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* E0 d0 _7 x' O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 y1 X. c+ w% C! Z- jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐