秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( C# h, Y+ p2 R2 u0 v　　原料：
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9 J! _) W) E% ~9 R+ [- D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! G# N& r' Y1 n: R. W( f6 h; n3 J　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

4 B6 E- L9 ~2 u　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 [6 j& T; M1 t2 V9 N　　原料：
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: r$ B' M) @. I+ P6 J- ], q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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& y. z8 c5 v. C# G5 u+ ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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+ O" D4 T. i7 G1 M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: N. K' I) Y+ L; P3 X3 X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

; {6 a# K  D3 j0 A, A0 W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  V" b- M* K. \8 d; k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; B6 z, e( {! \/ z7 ~1 I/ N4 L7 ]" z　　原料：

# w4 M' y6 Y" v& `5 H, p4 ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 a( A% C7 S  A) M  u% h' L　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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9 P0 e; k7 G0 j( s; `& V2 b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% H: x" w# c  h9 i; Z- ^　　原料：
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1 [0 y$ B1 g% ]7 w5 u1 Q7 R  X' N% g* H) L　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

) j3 n" X0 l, g　　做法：

/ F6 p- ^8 d) c4 J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 y0 z; c  {2 p. _( Z! e  z$ M, P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

+ {8 I* q* Y. b7 a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 D* c9 H* s, ]. ]" |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

! Z1 ?6 R7 f7 @2 [( T1 |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( L8 N5 {% j5 n6 W/ [4 C　　做法：
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+ E% v& }: j) T1 t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 ?" |. [& }1 x* g7 b$ I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 r& d. h! S5 K. g: g9 j, F6 ^- dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐