秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 N2 `7 ?/ E9 }3 E4 I% u: V4 [
1 {4 E- v( L4 Y. M9 `: X- v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

# A- ~, @. ?2 x( n0 r# X7 k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
8 d4 n% o& A6 a
4 I+ K+ {) \# s9 Z" d% `8 C　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
" P) ?$ r% ~& x6 u1 ^2 x5 P- z
+ n+ D# |: g) V; P: ^  V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
( l( r, K7 F4 B3 O
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# _6 p: P( I) G/ H  K　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

/ l) u- Y  m; P8 u4 s$ x2 F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
6 j6 s/ A/ J; e# s9 _; L
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
+ e$ a& K9 h( K( Q; @
, x4 k' m% u; e& J# k7 D　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  S' g; ]1 b' L8 h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" c! r7 f+ S; Y; Q( I　　原料：
. n) H% C3 s* S
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
" R" t3 w, `# A1 e; _/ ?1 l1 l
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* k+ v3 d/ T! P8 @  _  l/ d- F5 v
( B5 [% T, F4 L! x6 y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
6 Q# B' z* U* c# N7 @  Y, g
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ ?" i% ~/ \; [# q* }1 R5 U% K6 f　　做法：

4 P' q; Z# {1 {3 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
; q, ^  D8 |$ X5 f4 R
6 l$ t) o: m" H( z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 S% @+ i) S  h0 y3 a+ r" J' T; N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
4 [8 x0 A/ B1 x6 d7 x
  X1 s3 c8 @/ B2 ?3 i6 h, \4 J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

5 {) s3 {- H7 }& Y- N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" i) N/ G7 L2 b: u' c7 K　　2、苹果洗干净，切块。
1 e4 `! h8 a( H9 j5 c; p; h( I- T
  I( L( y- m  [* i8 u　　3、洗干净蜜枣和无花果。
+ s' B, m5 Z/ N8 ~" ^
8 G, l" h# h- H  ~( m$ E4 P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: V( y  q3 o! @) N$ ?- k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- \- @- V$ H- {" k0 A1 I7 [- F; g& N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 _  f# m$ f' S1 Z1 Y% g　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
: W8 {7 j( @, F) |6 F: o* u# J
1 Y9 u% y9 z6 }$ @4 I( A: S　　做法：
8 V1 U- w9 L7 G& x& o# E
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
: ]+ c+ f8 Q# f& ~' u4 M
/ ?7 S, t1 R% q& n) E: G9 h# D' c: ?　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
" W& k1 j% T% ]9 v$ D8 l
- k9 \7 d# |5 i2 \　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
3 z1 P0 f7 N1 z- o0 x6 S; |
) @2 |  s7 K6 f' Y# u* I0 _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* ~% Z, o5 i& m# j, p
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

2 R/ l' h5 b0 Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& h+ B& ]( |# E  f　　做法：

& O6 q$ T9 b6 v* ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 z  b6 @: `8 n
+ P% k$ j! z/ i& d% [/ C4 ]9 k  i8 P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 b8 g' j9 G+ ]& pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐