|
|
 
4 p! x \1 w/ c5 L8 L俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
% `5 s( f( J L8 ]; b
" K0 J7 K- X4 ~3 a材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
; ^2 ~$ u7 P( x- @: C( N5 d" o4 {! { \- r& M) S! \
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
: o: A8 p; F: Z+ I! [/ N; r7 H& x3 l4 {
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。' Y3 w3 g8 L$ K7 n' F
( W* n6 B; i& _7 l0 t7 R: M5 Q另：抗衰老的最好方法
3 j8 K4 A2 A" L- h1 @. ^% a9 R) o) e0 m7 C$ x
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。0 |1 q1 ^1 l% v$ m! g4 q/ z
% D& c- k! }4 T m调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
' S4 G2 ^& N( p% y0 E% a. P0 t+ u' G4 R& Q3 w, N
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
: L4 t* w4 A/ W( S6 }4 Z
! d. u& M+ E+ M7 }1.养成午睡习惯，规律作息。( g3 v8 j8 n2 ^
1 G! l; V% \" {5 x/ j# D" r0 [$ w# B2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。 K) V- p9 w' ?( n, K: e
% F$ D- ^5 _4 j" d7 }
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。! g- m. e% H0 p0 [ R: u* s- o* i
6 f* ^4 x. U6 T
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
& r4 m& G G4 a: d c, K) }7 z
# Z. N/ m, o" Y3 R抗衰老最好的方法二：低温养生
" x1 S/ w/ t& E5 y. l R5 l) V0 P
8 l& z; J0 u5 Z& N低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。* t: c0 w6 r7 T. g1 c
: i& ?' {+ H4 T7 k, q+ t低温养生的要义在于饮食方面： G2 @6 S* l& u7 J. D( K9 @
6 K& f1 e' T# k1 G* v
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。* `& b. s# X/ ?$ C* ^6 _8 \! `
9 U- D" u9 \& B2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。5 e/ F+ b3 J/ C4 b* C
" Z4 q: h1 R1 z4 s3 w+ {
3.节制进餐，饭吃七分饱。' x& [2 S( x2 e. C$ s
9 A+ }0 ^' j0 ?2 u, G4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
' J( R1 E6 I" M8 T7 _: }2 s) ]8 H6 v* ?. M
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。, K7 o) v' A& i( s
8 ^3 j, ?) Z" P" E3 [
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
! x5 L4 Z7 A8 [. `
$ c1 D1 M% Q/ o W! C抗衰老最好的方法三：节制饮食
* A/ W: ]- m* g+ b$ B D; m8 D1 u: K6 F$ W
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。1 L4 k: x9 v J% r% ~# s
& I: ~9 C0 P9 q( {* U# W以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
, ]; g2 r( J/ V/ B5 b! ]. R
楼主