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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 \ v4 P1 F, P9 O9 W* ^* s5 d
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1.紫菜 2 m/ w: R5 t. `* B1 p% H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; `/ R! S' A( t7 i6 \2.香蕉 $ a% D( T! i+ O; c! F9 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 v, m0 R- p1 O e- i' o) [5 M3.苹果
# |6 s, k9 F$ P9 x b! ]' c1 g8 B5 T2 j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& a9 I4 p9 Y& O. Q3 Q4.木瓜
4 Z& y1 K3 a' a, r# n, z# q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ m: U# I/ C" x. V9 D5.西瓜 / |6 ^6 @4 y- P4 N- C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 m2 `2 h) f" o* `; [
6.西柚 1 [& x @6 D5 x( E4 \$ P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # [+ ]1 V' T3 a
7.菠菜
$ J2 T* S9 L( w) H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 n3 K; K) q. {) K' @8.西芹 8 t! s+ n" D# Z9 }* e5 C/ M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 X M8 d: }8 @6 g$ V% h0 J
9.奇异果
# ~ ~: ]5 I9 G8 ~7 Z2 b: x6 \4 x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 S: E- m+ V2 g, S10.西红柿 * L( y/ ^( K9 u% j. K4 d7 r7 Z- ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 W8 k' t0 {7 b0 q0 E! O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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