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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 d; S+ e; G* }) l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 m u# E3 h2 j* m% j' z% Q
2.香蕉
D2 [( P6 y+ z( C# [' H2 c$ M }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . {) m* M' _% |, U: r% R7 V
3.苹果
+ S# |: z4 M/ B, N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 p' A- N: |8 G* G4.木瓜 2 i9 X o, h+ T3 { A- e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( {- K- a' ]. L L1 R5.西瓜
4 ^/ c4 v$ e- A7 d% V8 Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 N6 {' Z$ _6 P6 R o
6.西柚
) M; }4 @9 _$ ^& i# v! B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / R/ \ |1 f8 c- ^2 U
7.菠菜 ) r- a4 T: [/ E2 p p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 r! R' I, X( x+ j$ t' m
8.西芹
' R; K2 N2 [! y( {% L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 P' o" a8 K0 g: S3 z' m0 a R
9.奇异果 7 s& S+ N6 P) P9 s% i' Y7 m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 7 k0 q; w# Z1 M' m0 K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& R5 b1 U: J" r. A# D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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