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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( y! v0 a! W2 H1 O3 N5 k9 u: Y4 B; y
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1.紫菜 5 P8 l* T% {6 Y" o. ~- @ m% t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' P a8 N! k% n# f
2.香蕉 ) p$ H% p' A5 w9 L5 Z: F7 h. [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( L2 I9 g1 |: f1 t6 @3.苹果 . Q6 [, ~: K! W: H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - D8 v; f4 H! Z; O: d0 ?# X1 b
4.木瓜 . G4 }4 L3 L9 L6 V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 O! `7 ?+ h7 E" O4 y5.西瓜
/ R6 e9 {! z# M7 c) K n" S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 s. s4 k) B. B* c5 c7 F" G6.西柚
# x8 B g8 g9 H% R6 | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / P4 S7 D X+ s& @; L
7.菠菜
! z9 L( d( q5 c/ L$ e J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 ?( @0 M( k' Y3 T' Y9 t
8.西芹 5 i+ w% {( t$ o, C' u/ ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ H# S9 R- ^ [) ^
9.奇异果 0 D$ X0 i `; c% T1 h, o- D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 Q: b. M" ^* c) n3 [6 t' r
! O7 R3 w, K5 ]9 i* D D10.西红柿
7 p& E; P7 ^4 y" ^) D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 m/ L* ~9 d+ x' V
' D" V M/ i$ u' ^) y! h Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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