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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + h3 o( I4 e' o% s, v. X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 I5 t) e* ~1 t( v
2.香蕉
1 g0 X& H- o. p' N) q$ y! x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + I) ]0 ^. S5 a( |3 ^
3.苹果 2 }0 W- m; @7 r! h/ H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + R. Q" _0 `/ s# p" W- G
4.木瓜
! |2 O/ H, e! \2 y0 y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! ]* Z. ~- p( S
5.西瓜 4 s. f% f9 `& \2 F6 q" |2 Y0 Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- q1 P! v& p7 L; i. w6.西柚 ) y" G6 T5 \4 S4 s( Z! h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# C$ E; r- G3 P- `5 z3 g2 I) w7.菠菜 % h, H) [3 B `, `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, q: S: ?( {1 B1 u( q) X$ @8.西芹
, ]- u- j* m8 M, @2 c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + U+ p) ]7 l5 W6 L! I0 p
9.奇异果 1 d, @% ]0 H# b( l3 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & ^+ e4 m, T/ x3 _4 E
( p+ t) X; g8 a10.西红柿 1 {- a) x- N! z5 k5 U4 O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! _0 M/ j9 B4 a5 B8 j
7 y. X0 d+ }+ z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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