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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. i7 a3 a0 g7 E+ g0 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 I% u9 X0 Z/ O+ K- t- o
2.香蕉 , i7 V5 v+ T! G% h# U. r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& ?0 U. @- i7 R0 P3.苹果
5 o) J! K% i0 K- ?! l% X1 E- K) f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * |4 D7 {1 s6 c$ I( I- s
4.木瓜
) F* X4 `- u- Y. v$ ]7 Q4 S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! G& M* g4 I1 M' \' d5.西瓜 ; n9 h$ W, M5 Q" G+ C/ \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; R. U% y, t$ N; v& ^8 U" a6.西柚 # e0 d4 e, o6 [# k5 s" J& ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ H- v" a8 M2 M" X$ ^; W' y
7.菠菜 + w% N* X1 s, B4 x3 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - W( J/ Q( [; X, l* y: @2 H8 \# e0 s( k
8.西芹 $ C3 C |/ ^1 W q% d, Y' W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 m9 {7 }, ?3 @: ]: m8 O, V1 g) C7 c! g
9.奇异果 ) ]. N7 z6 l9 H- f" v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 v1 I" s' M2 j) d
9 Y+ F: C+ L" C* G5 w7 \10.西红柿 % w6 s K( V% ~! E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 d$ \# k. O' |) N8 z" m) k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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