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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ n" e+ v; X3 k. \
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1.紫菜 3 k+ P% }& K8 ~3 v; W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 N, F4 a1 _* [$ z: g0 t$ x; j L
2.香蕉 - H1 X4 g7 \: e5 z) g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, }0 C6 M! ]& f3.苹果 0 I% X2 P6 x/ ^- U2 ? l8 p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' s- h6 [. C8 V& ~ @5 l' y4.木瓜
( c. p3 o4 E; N6 q- s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 r1 v( z# l2 f2 H$ U5.西瓜 ' E' q$ c3 c/ j; ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ J! _7 q3 u2 y# L6.西柚 " `0 a" Z& n z* z' q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 i( i, L! g( G' r4 ?' x: J
7.菠菜
* J8 b% u I, E" k' Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. g# M; k) _/ v: C; [! X! J8.西芹
" U1 d4 o- _: j' D5 L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 {. d0 m/ b: K4 K9.奇异果 5 W' i2 E/ r9 M; b6 P) C& o8 D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) [; _7 N3 g/ ]/ B8 X" k9 [9 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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