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蔬菜水果中10大减肥标兵 , c7 J, X& ]1 ]( k
7 [0 B2 e3 y3 i! n. \9 J1.紫菜
+ B$ O: o/ q! f+ W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 q! D: j8 ^( }
2.香蕉 & |, J2 m/ I& |; k- }8 c) h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ h/ q- q* Q; M$ A- N, }
3.苹果
) Y a8 u/ D& f% C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) V: E; X- N v4 c. }4 Y+ w
4.木瓜 & ?0 n# ~) z, G" u6 P; F+ {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ J! ~/ C9 q" k% b9 c5.西瓜 $ G4 }5 ]3 U1 l0 E B" C/ ?- {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( Y8 N: x! \1 J9 J
6.西柚
3 j6 s. l0 X2 e5 n8 T' a! Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. H1 v& e6 r9 n% ?9 u5 o: [. ]7.菠菜
. F3 Y6 V" I& e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 _* \. L! I0 N5 \; K
8.西芹
1 G0 c9 G K' ?0 K* K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 L% @* [5 w6 ]# ?( I& k5 v6 E
9.奇异果 $ Y3 E* j1 M+ _, @$ }( p; a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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Y; a7 c( S0 c: j; \3 g7 A10.西红柿 3 H) [: x$ p7 _; d* ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. k' s5 @+ d( U; X6 L$ w- C5 z7 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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