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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
+ U, |# ?+ J" O% m$ D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ Z r+ L- p$ v/ `. I$ m( z2.香蕉
9 b$ U6 O0 [# L" K7 n3 L* I5 {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % U) J+ L( @" l0 g h% t( ?+ J
3.苹果 ( m2 ` t) W0 e* F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 U ~% G- \. {, S. t. }
4.木瓜
' e5 p: y! P* a+ B' t4 G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! i% ?! K# N9 ?! I2 k5.西瓜
4 H! f q" y" T9 r: q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" \- J" p7 C4 o) t6.西柚 2 D7 K5 Y) n1 {3 y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 v: h* U% q; ]. e% B
7.菠菜 . h' I' d0 J# ^, T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 h" O0 O `- }6 y. V" T" a8.西芹 6 [ ^4 k' l" }5 N+ y+ G! @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 u0 J A$ X" b, ?5 h' z% p9 n9.奇异果 p# ]6 C# D# Y/ E: C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " \, }$ J0 A6 X
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10.西红柿 - c6 p4 r- o' r) m9 c/ \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; O+ e% t/ |$ }9 k$ x
" u3 S! G( \; m1 h! D* F8 l9 q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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