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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; Q7 K( ^' I: B1.紫菜 3 w% o7 [' j d# f) I2 A& R0 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, g& \8 f H# l9 g2.香蕉
5 c$ o3 D, T: t3 W$ `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 }" p3 ?$ y8 E2 X7 p% V
3.苹果
/ S+ b3 ]# I7 @( ]7 W' d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # g" Z) B z ~# v$ M$ x
4.木瓜
. |. b! O# }2 T& ]% b8 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 I( Y" t: F* L+ L- i q
5.西瓜
( ]0 _0 p. l0 Q' ?& J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 G. L8 w/ @' V6.西柚 / |1 T/ `0 ~" N: G, i3 S; P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 ^- ]# v1 V5 p' y' ]+ H
7.菠菜
6 N; l- V+ M5 V) P1 n( \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ o6 ^7 y0 Z* a6 ?8.西芹
$ O0 }1 ? n E( y: W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - b' O! ~, p. b0 L
9.奇异果
5 t Q% C$ x7 B2 ~; v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - i- n7 P& e5 I Q
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10.西红柿
/ p( z/ `- `0 g: [( @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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