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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
( r3 i! L; Q. ^9 f7 S+ s
1. 紫菜
' c+ i0 I8 g; s4 D8 n  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - {( Q8 c( O, T3 B# w! j
2. 芝麻
$ o% R6 T% t; t! k1 _& v  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
( q' s9 W* x$ u2 a4 H3. 香蕉
; J3 i( _# V6 e$ T$ ~  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
7 T" i7 i/ a) @4. 苹果
: C$ M+ R: V3 y7 Z( q/ W+ @  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, L: K) u: Q! _% N; E& @" q3 l5. 红豆 " Q# P" r! n+ d  K& E% ?
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
' M1 U% s2 `6 S. q9 C& x" X; T6. 木瓜
0 n8 m/ H7 [" e7 X3 F& o" V7 L  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
$ O/ X/ J7 m4 D( V3 y5 a7. 西瓜 / E$ m" G  e4 v- h+ n: ~
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 & x4 k+ i1 ~9 X/ i! @4 S
8. 2 T5 S) C! R$ `
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
9 z- Y5 N' s- T* ~* @& J* q9. 西柚
3 V2 t1 b* _* }  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 J# Y# x! E# Z$ k; S7 h  Z
10. 蒟蒻
; |& @, G2 O! ~  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
3 H; q( K4 v% J11. 菠菜 ) V! T, m0 i+ f! W  N% x) z1 \
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
' L# ?8 S0 e% x( e12. 西芹
) J, H: w& Y8 l- F* x5 h  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* C. w4 ]: d3 d, Z0 f0 K" d$ B2 q13. 花生 : r) M6 [' I$ `' L0 t( a7 F
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
6 {+ k1 ^9 i0 Q3 j* q# }14. 奇异果
4 D9 _0 f" Y$ T8 v# w- G  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % H* ?4 T; r0 D) F2 n" m
15. 西红柿 ) ^! V8 {* z% f" u0 z7 Z1 {
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。7 J* A6 |: \* {4 P! ~3 i/ X" C
7 p6 u! A2 m6 L% x: A
3 M7 Z9 Z2 W5 ^
+ I7 E0 h! K; k
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
: I+ c6 [. f, g9 o  p2 z楼主第一次发帖- O, Y2 M; j+ c& w
赞一个! b  A  d4 h, ~% h* K' r
多多努力 . ?1 b3 v* I4 r8 Y' R( \  x; @- S
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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