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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
5 p' W4 \$ H# r1 a8 s6 J 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
, T' S+ h3 x& S$ l# L 血液，红颜美人的基础
; A1 @9 j% R- | J3 n7 e 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。! i8 P$ R) L( T# F8 S
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
; E1 w# Q9 Z* c0 R i2 s3 u1 e. { 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
! H5 ~) `) ^0 W5 H9 K A5 f3 M 做个气血充盈的女人) E( R+ Y- Z* d. B% s i( T1 L
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。' r8 n* k. G& A
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
( x3 m$ R, l3 L& x 简便易行的补血美颜方法
7 c, Y2 v' W& N7 n 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
9 _: `9 q! b! T 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
# b, d" G# [& b ?' j8 }$ P 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
5 N2 z# h3 W4 `) s+ r 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。7 I1 L0 t3 B/ }3 f5 j& k4 T
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
6 f Z6 l' K3 I! w% W 你需要补血吗?
( h7 ~( |7 B9 q: `: f) s 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
9 O1 T; S% }2 J0 ]. ~ 时常有头晕眼花的情况发生。
" z* h5 q! G2 E) Z1 ]2 D1 s! q& \ 最近一段时间经常心悸。" O! D5 C6 h2 D% Q, y( i" q
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。4 D+ N8 o( E2 R9 P" W0 o" Z7 l
经常会有手足发麻的情况发生。7 G- h" G! r" H3 v) S! ]- M
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
" Z1 `5 E4 D5 y( N2 ? 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
/ U7 M9 q/ [! U1 ^4 j' G* f% J 补血药膳——当归枸杞茶3 |$ S4 b1 z% x
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。! }$ p. j. h+ `6 R3 B
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。* S- r: T0 t! R$ h9 e' Y: X* ^' j
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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